High Blood Pressure

Before vi undersøke årsakene til høyt blodtrykk, må vi først forstå hva blodtrykket er. Enkelt sagt, hjertet pumper blod gjennom arterier, arterioler og kapillærer. Denne handlingen leverer næringsstoffer og oksygen til organene i kroppen din gjennom blodstrømmen deretter returnerer blodet til hjertet gjennom venene. Blodtrykket er den enkle blodstrømmen gjennom disse veiene. Dersom fartøyene er utvidet og vidåpne, så blodet flyter gjennom dem lett, men hvis de er under kontrakt, er det vanskeligere for blodet å gjøre sin vei gjennom trange åpninger. Dette skaper en økning i trykket, og dermed høyt blodtrykk kan forekomme.
Dessverre for de fleste mennesker med høyt blodtrykk problemer, opptil 95%, vet ikke årsaken. Dette blir vanligvis referert til som primær hypertensjon. De resterende 5% fall inn i sekundær hypertensjon kategori. Sekundær hypertensjon kan være forårsaket av nyrefeil, aorta-abnormiteter, og innsnevring av enkelte arterier. Sekundær hypertensjon er lettere diagnostisert med en grundig fysisk undersøkelse og testing. Primær hypertensjon derimot kan ha mange årsaker. Risikofaktorene er:
Alder: Risikoen for høyt blodtrykk øker med alderen
Sex:. Av dem diagnostisert med høyt blodtrykk, er menn vanligvis diagnostisert mest opp til alder 45 . Etter alder 54, kvinner har en større sannsynlighet for å motta en høyt blodtrykk diagnose
Etnisitet:. afrikanske og indianere har ekstremt høy forekomst av høyt blodtrykk diagnose
Diet. De som jevnlig innta høye nivåer av salt i sine matvarer er mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk
slektstreet. de som har direkte familiemedlemmer med høyt blodtrykk er også større sannsynlighet for å utvikle primær hypertensjon
<. br> Stress: Personer med høyt stressnivå og angst har høyere risiko for å utvikle HBP. Mangel på fysisk aktivitet: De med en inaktiv livsstil er i faresonen for høyt blodtrykk på grunn av mangel på mosjon og en generell tendens mot fedme
Alkohol. Mer enn to drinker per dag kan føre til en økning i blodtrykket .
Disse risikofaktorene kan oppstå separat eller i en kombinasjon for å forårsake hypertensjon.
Mens årsaken til høyt blodtrykk er ofte ikke bestemt, det er endringer i livsstil som kan gjøres for å redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk eller redusere din nåværende blodtrykket. Først og fremst, redusere natrium inntaket ved å kutte ut salt i matlaging. Også være en etikett leser. Mange prepackaged matvarer inneholder ekstremt høye nivåer av natrium. Velg produkter lav i natrium og høy i næringsstoffer som protein, kalsium, magnesium og kalium. Også velge matvarer som er lav i mettet fett og kolesterol. Opprettholde et sunt kosthold full av frukt og grønnsaker vil øke din generelle hjerte helse ved å redusere både blodtrykk og kolesterol.
I tillegg til en forbedret kosthold, øke din fysiske aktivitet. Mange mennesker med høyt blodtrykk er også overvektige på grunn av dårlig kosthold valg og mangel på mosjon. Det er viktig å få noen form for trening hver dag, enten det er en tur rundt kvartalet eller en 10k løp. Alle har forskjellige komfort nivåer når det gjelder å trene, så ikke mist motet. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men når du kommer inn i en rutine, vil du finne det finnes mange morsomme måter å få deg i bevegelse. Også huske på at med trening, vil vektkontroll komme mer naturlig, og dermed forbedre din generelle helse og livskvalitet.
For de som ikke kan kontrollere sine høyt blodtrykk med disse endringer i livsstil, er det ulike reseptbelagte alternativer du kan ønske å vurdere med din lege. Disse inkluderer:
Vasodilatorer føre til at musklene i blodåre veggene til å slappe av slik at veggene kan utvides, noe som gir enklere blodstrøm
Betablokkere reduserer hjertefrekvensen i sin tur redusere mengden. blod pumpe gjennom blodårene.
ACE-hemmere reduserer kroppens produksjon av angiotensin II som gjør at blodkarene constrict.
Fordi høyt blodtrykk har ofte ingen definitive symptomer, er det viktig å ha det kontrolleres regelmessig for å redusere så mye av risikoen som mulig. Venstre ubehandlet, høyt blodtrykk kan føre til alvorlig skade på hjerte, hjerne og andre organer i kroppen ofte resulterer i hjerteinfarkt eller hjerneslag.