Naturlig kontroll av overdreven svetting (hyperhidrose)

Svetting er livsnødvendig for temperaturregulering, men hyperhidose (overdreven svetting) kan være pinlig og sosialt isolerende. Årsaker: genetikk, stress, varme, mat, hormoner, medisiner, sykdommer.

Hverdagslige tiltak som hjelper

1. Hygiene

• Daglig dusj med laund, parfymfri sæpe. Kaldt vann lukter mindre enn varmt.
• Blanding av kamomill, natron og sitronsaft i dusjvann kan redusere bakterielukt.

2. Unngå varmeeksponering

• Paraply i solen, kjøleskum/i kleskassen, luftkondisjonering hjemme/bil.
• Unngå sterkt krydret/varmt mat hvis det trigge svetting.

3. Talkum / antitranspirant

• Talkum over hele kroppen – fokus armhuler, nakke, lysker.
• Antitranspirant med aluminiumklorid (sterkere enn deodorant) på rene, tørre armhuler om natten – best effekt.

4. Kle valg

• Bomull, lin, bambus, ull – absorberer, puster, transporterer fukt.
• Unngå polyester, nylon, syntetiske blandinger.
• Lyse farger reflekterer varme; mørke absorberer.
• Løse klesplagg gir luftirkulasjon.

5. Hårfjerning

Hår fanger svett og bakterier → lukt. Rakering/laser i armhuler/lysker reduserer problemet vesentlig.

Medisinske alternativer (ved alvorlig hyperhidrose)

• Jontoforese (hender/føtter) – hjemmeapparat.
• Botox-injeksjoner i armhuler (holder 4–6 mnd).
• Antikolinergika (tabletter) – systemisk, bivirkninger (tørr munn, forstoppelse).
• Kirurgi (sympatektomi) – siste utvei, risiko for kompensatorisk svetting andre steder.

Start med livsstil og hygiene. Hvis ikke nok – kontakt lege for vurdering av medisinsk behandling.