Gratis Acne Tips for klarere Skin
Acne kan være veldig pinlig, spesielt hvis det er på ansiktet ditt. Som mange mennesker der ute kan du være på at du arme råd prøver å finne en måte å ha klar hud. Du har sikkert prøvd alle rensemidler og kremer på ditt lokale apotek i håp om å finne den magiske flasken som vil gi deg huden du alltid har drømt om. Klar hud starter fra innsiden; hvis du bare har prøvd aktuelle behandlinger så kan det være på tide å starte rensing rutine fra innsiden.
kosthold og Kolon Rensing
Det er mange myter om hvordan å være fri for akne og kosthold. Noen mennesker vil fortelle deg at krydret mat og sjokolade vil føre til kviser eller akne. Men sammenhengen mellom kosthold og kviser ikke er vitenskapelig bevist. Selv om noen mennesker rapporterer at en endring i kosthold fører ofte til huden fri for akne på bemerkelsesverdig kort tid.
Prøv å opprettholde en akne gratis hud diett for to til tre uker og se nøye for å se om du har noen forbedring i din hudfarge. Kutte ned karbohydrater og øke mengden av protein i kosten er en ting du kan gjøre for å hjelpe huden din.
Å kutte ut melkeprodukter og soya er neste trinn. Ditt kosthold akne gratis diett bør mye grønnsaker, frukt og nøtter. Mettet fett er tenkt å bidra til dårlig hud og kutte ut kjøtt som har en høy konsentrasjon av mettet fett kan være nyttig. I stedet se etter matvarer som er rike på omega fettsyrer.
Moderne dietter inneholder massevis av bearbeidet mat og noen ernæringsfysiologer knytte bearbeidet mat til dårlig hud. Prøv så mye som mulig for å eliminere bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Øke Vanninntak er også tenkt å hjelpe når du følger en akne diett. En annen nyttig tillegg til din akne diett er grønn te; prøver å drikke minst to kopper grønn te om dagen.
kosttilskudd som du kan legge til ditt daglige kosthold består av 30 mg sink tablett to ganger om dagen, og en fiskeolje supplement. Prøv denne dietten i to uker for å se om det gjør noen forskjell på huden din. Mens denne dietten hjelper noen mennesker resultatene kan variere avhengig av årsaken til akne.
En av fordelene som mennesker som gjennomgår et kolon rens rapport er klarere hud. Det er mange kolon-rensing kits tilgjengelig på lokale apoteker og helsekost. Du kan utføre et kolon rens hjemme over en uke eller to. En populær kolon-rensing metode som mange mennesker link med akne gratis hud er bruk av Psyllium skall.
Effektene av kolon rens kan økes ved å spise bare frukt og grønnsaker i løpet av rens. De fleste kolon rensing kits vil gi deg en prøve diett å følge, mens under en rens, slik at du vil maksimere effekten av kolon rens.
Etter under et kolon rens er det best å gjøre endringer i kostholdet for å forlenge virkningene av rens. For eksempel etter en akne gratis diett etter under et kolon rens.
Søker profesjonell hjelp
Hvis hjemme acne gratis behandlinger ikke hjelper kan det være tid for deg å søke hjelp av en hudlege. Akne er noen ganger en hormonell problem og kan bare behandles eller kontrolleres med medikamenter.
Din hudlege vil kunne bedre dommer hvis akne er forårsaket av en hormonell ubalanse. Det er viktig at du søker hjelp for acne tidlig, som akne arr kan være et problem at mange mennesker lever med lenge etter at selve acne har ryddet opp.
