Hva forårsaker angst? Forklart på en måte du forstår

Årsaker til angst – mer enn gener

Studier viser at det finnes en genetisk predisposisjon: barn av foreldre med angst har høyere risiko. Men det er ikke en enkel «angstgen» – det handler om sannsynligheter knyttet til gener i kombinasjon med miljø.

To hovedfaktorer: Lav selvtillit og tap av kontroll

• Lav selvtillit: Gjør en sårbar for miljøinnflytelse. Vanskelig å håndtere overraskelser (f.eks. holde et foredrag).
• Tap av tillit: Når man mister noe verdifullt (kjæreste, bil, jobb), øker angsten – spesielt i sosiale settinger.

Sirkelen forsterkes av stress og stoffer

Lav selvtillit og tap av kontroll → stress → økt angst. Bruk av nikotin, koffein eller andre rusmidler kan forverre tilstanden.

Veien ut: Bygg selvtillit og søk hjelp

Styrk personlige grenser ved å bygge selvtillit. Søk profesjonell hjelp for å bryte den negative spiralen. Å forstå årsakene er første steg til mestring.