Unngå hormonforstyrrende stoffer i hjemmet og på jobb
Hormonforstyrrende stoffer (EDCs) er utbredt i hjem og miljø: plastbeholdere, vaskemidler, matvarer. For pasienter som søker optimal helse – spesielt ved planer om graviditet – anbefales gründig gjennomgang av hjem og arbeidsplass for å identifisere eksponering.
Hvorfor unngå EDCs?
EDCs etterligner kroppens naturlige hormoner, forstyrrer feedback-løkker, blokkerer reseptorer, øker/reduserer hormonnivåer. Resultat: kaos i endokrinet system, infertilitet, autoimmunitet, metaboliske forstyrrelser. Vanlige EDCs: BPA, ftalater, fluor, plantevernmidler. Listen er endeløs – full unngåelse er umulig. De gjemmer seg i hundrevis av produkter: vaskemidler, solkrem, insektspray, skjønnhetsprodukter, leker, elektronikk.
Dr. Simone Sturm og funksjonell medisin
Dr. Simone Sturm, DAOM, kombinerer FABORM funksjonell medisin og tradisjonell kinesisk medisin – pasient- og helhetssentrert praksis – for å veilede pasienter mot optimal helse.
Som en helhetlig lege i Denver ville foreslå: med grunnleggende kunnskap kan du redusere eksponering markant.
Topp 10 måter å redusere EDC-eksponering
- Unngå alle plastmatbeholdere – ikke lagre/varm opp mat i plast (bruk glass eller støpejern).
- Bruk glass/rustfritt stål flaske – unngå plastflasker.
- Bytt non-stick stekepanne mot støpejern/emaljert. Bruk gressmatet smør, ghee, kokosolje for å unngå klebing.
- Spis lokalt og økologisk – færre organofosfater/plantevernmidler.
- Hvis ikke alt økologisk: følg Dirty Dozen / Clean 15-listen.
- Kjøp kun villfanget fisk / gressmatet kjøtt – unngå antibiotika/hormoner i fett/kjøtt (viktig for fertilitet!).
- Unngå hermetikk med mindre merket BPA-fri. Kjøp tørkte bønner i bulk – billigere.
- Slutt med antibakterielle vaskemidler. Lag egne rengjørere: eddik, sitron, Castillasåpe, eteriske oljer, natron.
- Bytt plast kjøkkenredskaper, boller, fat mot keramikk, metall, bambus.
- Bytt personlig pleie/skjønnhetsprodukter mot naturlige, økologiske, hjemmelagde versjoner. Skjønnhetsprodukter er ofte verste kilde til skjulte EDCs.