BMI: Hva er normal, hvordan beregne, begrensninger og helserisikoer

For de fleste voksne indikerer BMI 18,5–24,9 sunn vekt. For amerikanske asiater: 18,5–<23,0 (høyere visceralt fett). BMI = vekt (kg) / høyde (m)². Eksempel: 1,60 m, 60 kg → 60/1,60 = 37,5 → 37,5/1,60 = 23,44. Eller: (lbs × 703) / tommer².

BMI-kategorier og vekt-tabell

Høyde	Minimal risiko (BMI <25)	Moderat risiko (25–29,9) Overvekt	Høy risiko (≥30) Fedme
4'10''	≤118 lbs	119–142	≥143
5'0''	≤127	128–152	≥153
5'5''	≤149	150–179	≥180
5'10''	≤173	174–208	≥209
6'0''	≤183	184–220	≥221
6'4''	≤204	205–245	≥246

(Tabell viser utvalgte høyder; full tabell i original.)

BMI forteller IKKE fettprosent

To personer med samme BMI kan ha veldig ulik kroppsfordeling p.g.a.:

• Kjønn: kvinner har naturlig mer fett enn menn
• Alder: eldre har mindre muskel/benmasse
• Trenerstatus: idrettsutøvere har mindre fett
• Etnisitet: afroamerikanere ofte mindre fett, asiater ofte mer fett enn hvite amerikanere ved samme BMI

Lege vurdere derfor også: hudfoldtykkelse, midje-hofte-forhold, midjeomkrets, kosthold, aktivitet, familiehistorie.

Andre metoder for kroppsfettmåling

• Hudfold (kaliper)
• Hydrostatisk veiing
• Bioelektrisk impedans (BIA)
• DEXA (dobbelenergi røntgenabsorbsjon)
• Luftforskyvning (BOD POD)
• Isotopfortynning

Disse er dyre/krever fagfolk, ikke overalt tilgjengelige.

Helserisikoer ved fedme (BMI ≥30, asiatere ≥27,5)

• Hypertensjon, dyslipidemi (høyt dårlig kolesterol/lavt godt/høye triglycerider)
• Kronisk hjerte-sykdom, hjerneslag, type 2 diabetes, artrose, galteblæresykdom
• Søvnapné
• Kreft: endometrie, bryst, tarm, nyre, galteblære, lever
• Psykiske lidelser (depresjon, angst)
• Tidlig død