Tinnitus-behandling: 7 alternativer fra støydemping til livsstilsendringer

Ingen enkelt kur

Tinnitus (øresus) krever ofte kombinasjon av behandlinger. Fokus: underliggende årsak, symptomlindring, mestring.

7 behandlingsalternativer

1. Behandle årsak: Fjerne ørevoks, behandle vaskulære avvik (medisiner/kirurgi), justere medisiner som gir tinnitus.
2. Støydemping (masking): Hvite støymaskiner, vifter, bløt musikk – spesielt i stille omgivelser.
3. Høreapparater: Korrigerer hørselstap, reduserer tinnitus-opplevelse.
4. Maskerenheter (in-ear): Ligner høreapparat, spiller lavt hvit støy for å maskere tinnitus-frekvens.
5. Tinnitus Retraining Therapy (TRT): Bærbar enhet med tilpasset tonemusikk for å habituere hjernen bort fra tinnitus.
6. Medikamenter: Ingen kur, men trisykliske antidepressiva (amitriptylin) eller alprazolam kan redusere alvorlighetsgrad/angst.
7. Tilskudd: Ginkgo biloba, sink, B-vitaminer – visse studier viser effekt, bevisgrunnlag varierer.

Vanlige årsaker

• Hørselstap (alder/støy), ørepropper, støyskade, Menières, TMJ-lidelser, hode/nakkeskade, akustisk neurinom, Eustachius-rørdysfunksjon, muskelspasmer i indre øre, åreforkalkning, høyt blodtrykk, turbulens i halskar, kapillærfeil, visse medisiner.

Livsstilsendringer og mestring

• Unngå trigger (støy, koffein, alkohol, stress)
• Masker med bakgrunnslyd (musikk, vifte)
• Stresshåndtering (mindfulness, CBT, terapi)
• Reduser alkohol (øker blodstrøm i indre øre)
• Alternativ terapi (akupunktur, hypnose) – begrenset bevis
• Rådgivning/opplysning/emosjonell støtte for livskvalitet, søvn, konsentrasjon