Levende drømmer: Årsaker, forskjell fra nattskrekk og klare drømmer

Hva er levende drømmer?

Intense drømmer (mareritt eller gode) som huskes klart etter våkning. Forekommer i alle aldre. Skilles fra nattskrekk (vanlig hos barn, glemmes lett) og klare drømmer (man er bevisst på at man drømmer).

Vanlige årsaker

• Stress/angst: Tap (kjære, jobb, penger), store livsendringer (giftermål).
• Søvnforstyrrelser: Insomni, narkolepsi, jetlag, tidssoneendringer.
• Medikamenter: Betablokkere, blodtrykksmedisiner, antidepressiva, røykeslutt-preparater, Parkinson-medisiner, statiner, allergimedisiner.
• Graviditet: Hormonelle endringer tidlig i svangerskapet.
• Rusmisbruk/avhengighet: Alkohol, narkotika, eller avvenning.
• Psykiske lidelser: Depresjon, schizofreni.
• Kroniske somatiske sykdommer: Hjertesykdom, kreft.

Hva kan man gjøre?

Behandle underliggende årsak (stress, søvnlidelse, medikamentjustering). God søvnhygiene. Unngå alkohol/koffein sent. Avspenning før seng. Ved pågående plager: kontakt lege.