Tradisjonell thaimassasje: Teknikk, fordeler og kontraindikasjoner

Thaimassasje har røtter over 2500 år tilbake og skiller seg vesentlig fra vestlig massasje.

Hva kjennetegner thaimassasje?

1. Følger energilinjer («sen») i kroppen
2. Terapeut bruker tommler, albuer, underarmer og noen ganger føtter – ingen olje/krem
3. Kombinerer trykk, strekking og bevegelse («assistert yoga»)
4. Utføres på matte/gulvmadrass (ikke seng) for å utnytte kroppsvekt og levere
5. Pasienten har på seg løse, bekvemme klær (bomull/sateng)
6. Varighet: 30–120 minutter

Dokumenterte fordeler

• Hodepine/migrene: Reduserer frekvens og intensitet
• Ryggsmerter: Lindrer smerte, forbedrer fleksibilitet
• Leddstivhet: Øker leddbevegelighet og funksjon
• Generell fleksibilitet: Øker bevegelsesomfang, kan forbedre atletisk ytelse
• Stress/angst/søvn: Avslappende, energigivende, reduserer stresshormoner

Risikoer og når du bør unngå/ta hensyn

Informer terapeut om skader, smertefølsomhet eller medisinske tilstander. Følgende krever leges godkjenning før behandling:

• Blodåresykdommer, blødningsforstyrrelser
• Diabetes
• Rygglidelser (spondylose, operert rygg)
• Artrose
• Nylig operasjon
• Åpne sår, brannskader
• Muskel-/leddbånd-/beinskader
• Kreft
• Graviditet (anbefales generelt ikke)

Kommuniser alltid om ubehag underveis – en god terapeut tilpasser press og teknikker.