Magesmerter: Rask lindring (5 min), medisiner, hjemmemidler og årsaker

Fullstendig lindring på 5 min er ikke alltid mulig, men flere tiltak gir rask hjelp.

Reseptfrie medisiner

• Gass/oppblåsthet: Simetikon (Gas-X, Mylanta).
• Refluks/halsbrann: Syrenøytraliserende (Pepcid AC, Zantac 75).
• Forstoppelse: Milde avføringsmidler/avføringsmykere.
• Diaré/kramper: Loperamid eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol).
• Generelle smerter/kramper: Paracetamol, ibuprofen (+ evt. krampeløsende).

Livsstil & hjemmemidler

• Anti-inflammatorisk mat: Blåbær, squash, kirsebær, paprika, tomater, fet fisk (omega-3), bønner, grønnsaker, mandler. Unngå sukker, fritert, hvitt brød, alkohol, koffein, tobakk.
• Urter: Kamille, peppermynte, fennikel, kanel, ingefær, gurkemeie, dill. 2 kopper te/dag. Ingefær/gurkemeie i varmt vann = effektiv drikk.
• Varmeterapi: Varmepute/flaske/håndkle på mage/rygg (ideelt 40°C). Varmt bad/dusj.
• Spisevaner: Tygg sakte, ikke snakk mens du spiser, god tilbereding, unngå å ligge ned rett etter måltid, reduser kaffe/te.
• Skånsom trening: Yoga, stretching, tai chi reduserer stress, slapper mage, lindrer gass/forstoppelse.

Vanlige årsaker til magesmerter

• IBS, gass, matallergi, magesår, gastritt, forstoppelse, diaré, muskelskade, GERD, brokk, bekkenbetennelse, blindtarm, kreft (mage, pankreas, lever, galleganger), pankreatitt, kolocystitt, iskemisk tarm, graviditetskomplikasjoner.

Ved alvorlige/vedvarende smerter – søk lege.