Tegn og symptomer på forstoppelse

Hva er tegn og symptomer på forstoppelse?

En person kan oppleve forskjellige symptomer

En person kan oppleve forskjellige symptomer; de vanligste tegnene og symptomene på forstoppelse er imidlertid som følger:

• Mindre enn tre avføringer i løpet av en uke
• Tørr, hard eller klumpete avføring
• Strekk mens du tar avføring
• Vanskelig å få avføring
• Mavepine eller kramper
• Kvalme
• Oppblåsthet
• Ufullstendig tømming av tarm
• Sløvhet
• Redusert appetitt

Forstoppelse er et symptom i seg selv og kan noen ganger indikere en underliggende medisinsk tilstand.

Hva er forstoppelse?

Forstoppelse er problemer med å få avføring, som vanligvis er forbundet med herdet avføring. Det oppstår ofte på grunn av dårlig kosthold og mangel på mosjon. Det innebærer manglende evne til å passere avføringen i mer enn tre dager som fører til tørr og hard avføring. Generelt opplever alle anfall av forstoppelse, som går over av seg selv med kostholdsendringer og tid. Forstoppelse er vanligvis ikke alvorlig og gir bare litt ubehag.

Forstoppelse er ikke en sykdom og kan være et symptom på noen underliggende tilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS), divertikulitt, hypotyreose og diabetes.

Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse kan være forårsaket av ulike årsaker. Det kan være mer enn én årsak til forstoppelse om gangen. Årsaker til forstoppelse inkluderer følgende:

• Mangel på fiber i kostholdet
• Meieriprodukter
• Drikk mindre vann
• Fysisk inaktivitet
• Stress
• Overbruk av avføringsmidler
• motstå trangen til å gjøre avføring
• Kostholdsendringer
• Spiseforstyrrelser
• Graviditet
• Irritabel tarmsyndrom (IBS)
• Forsinket tømming av tykktarmen
• Enkelte medisiner (narkotika, antidepressiva og jernpiller)
• Betennelse knyttet til divertikkelsykdom
• Tarmhindringer
• Metabolsk sykdom som diabetes
• Hormonelle lidelser som hypotyreose
• Parkinsons sykdom
• Cøliaki
• Ryggmarg eller hjerneskader
• Eldre alder
• Tarmkreft
• Problemer med nerver og muskler i fordøyelsessystemet

Når bør man ringe en lege?

Kontakt legen din umiddelbart hvis følgende symptomer observeres:

• Blødning fra endetarmen
• Blod i avføringen
• Konstante smerter i magen
• Manglende evne til å sende gass
• Brekninger
• Feber
• Smerte i korsryggen
• Gå ned i vekt uten å prøve

Hva bør jeg gjøre hvis jeg er forstoppet?

Hvis du er forstoppet, prøv følgende rettsmidler:

• Drikk to til fire ekstra glass vann i tillegg til de vanlige 3 L vann hver dag
• Prøv varmt vann, spesielt om morgenen
• Legg til mer frukt og grønnsaker i kosten
• Inkluder mer av grønne bladgrønnsaker i kostholdet
• Unngå meieriprodukter som yoghurt og melk fordi det i noen tilfeller kan forverre symptomene
• Trener regelmessig for å aktivere musklene i tarmen
• Ikke motstå trangen til å gjøre avføring
• Spis svisker og klikorn
• Forbruk av frø som linfrø
• Prøv å ta avføringsmidler

Hvordan kan jeg forhindre forstoppelse?

Du kan forhindre forstoppelse ved å inkludere følgende livsstilsendringer:

• Spise et godt balansert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, nøtter og frø
• Inkluder fiberrik mat i kostholdet
• Drikk åtte unse glass vann og andre væsker om dagen
• Unngå koffein og brus som kan forårsake dehydrering
• Kutt ned på meieriprodukter
• Tren i 30 minutter om dagen, eller i alle fall hold deg aktiv i minst 30 minutter om dagen
• Ikke motstå trangen til å gjøre avføring
• Unngå søppelmat og mat med mye transfett
• Prøv å trene deg selv til å ha avføring samtidig
• Slutt å ta medisiner eller kosttilskudd som forårsaker forstoppelse