Kan leger se om du røyker på blodprøve? Nikotintest forklaring

Ja, en nikotintest (blod eller urin) kan påvise røyking eller tobakkbruk ved å måle nikotin og metabolittet kotinin.

Hvordan testen fungerer

• Nikotin brytes raskt ned til kotinin.
• Kotinin påvises i blod opptil 10 dager etter siste sigarett (mest pålitelig metode).
• Urin: kotinin forsvinner etter flere uker.
• Spytt/hårprøver brukes sjelden.

Tolkning av resultater

• Høyt nikotin/kotinin: Aktivt tobakkbruk.
• Moderat nivå: Ingen tobakk 2–3 uker.
• Lavt nivå: Passiv røyking (miljørøyk).
• Ikke påvisbart: Ikke-bruker, eller avsist i flere uker.

Når brukes testen?

Jobbintervjuer, forsikring, medisinske utredninger, rettssaker.

Kostråd etter røykeslutt

• Protein (matthetsfølelse, hjernemat)
• Nøtter/frø (mineraler)
• Sunt fett (avokado)
• Komplekse karbohydrater
• Jevan vann (utskille giftstoffer)
• Mye frukt/grønnsaker, fullkorn, mager proteiner

Vanlige abstinensbesvær

• Økt appetitt/vektøkning, nikotinsug, tretthet, hodepine, hoste, forstoppelse
• Angst, rustenhet, irritabilitet, depresjon, lav energi

Hva skjer kroppen etter røykeslutt?

• Dager: Blodtrykk/puls normaliseres, CO utskilles, O2 øker, hjerteinfarktrisiko synker.
• Uker: Lungefunksjon og sirkulasjon forbedres.
• Måned: Hudkvalitet forbedres, færre rynker.
• 1–2 år: Hjerterisiko halvert.