Overspising

En person med en overstadig spiseforstyrrelse spiser store mengder mat i løpet av to timer, og gjør det ofte. Å ha en overstadig spiseforstyrrelse betyr å være ute av stand til å kontrollere mengden mat som konsumeres. Du klarer ikke å slutte å spise, selv når du er mett.

De fleste av oss overspiser fra tid til annen, og mange føler ofte at de har spist mer enn de burde. Men betyr dette at vi er "binge eaters?" Sannsynligvis ikke:Å spise mye mat betyr ikke alltid at en person har et spiseproblem.

Hvor vanlig er overstadig spising?

Overstadig spiseforstyrrelse er en relativt nylig anerkjent lidelse og antas av noen å være den vanligste av spiseforstyrrelsene.

Omtrent 2% av alle voksne i USA (så mange som 4 millioner amerikanere) har overstadig spiseforstyrrelse. Omtrent 10 % til 15 % av personer som er lett overvektige og som prøver å gå ned i vekt på egen hånd eller gjennom kommersielle vekttapsprogrammer har denne tilstanden. Lidelsen er enda mer vanlig hos personer som er alvorlig overvektige.

I motsetning til andre spiseforstyrrelser - som bulimia nervosa eller anorexia nervosa - lider et betydelig antall menn av overstadig spiseforstyrrelse, men det er fortsatt mer vanlig hos kvinner. Det er mer vanlig blant alvorlig overvektige, men kan finnes blant mennesker uansett vekt.

Hva forårsaker overstadig spiseforstyrrelse?

Ingen vet med sikkerhet hva som forårsaker overstadig spiseforstyrrelse, men det er flere faktorer som antas å bidra. Genetikk og biologi ser ut til å spille en rolle i utviklingen av sykdommen. Forskere studerer aktivt hvordan unormale nivåer av visse nevrokjemikalier i hjernen kan bidra til overspising. Individuell psykologi antas også å spille en rolle:omtrent 50 % av personer med overstadig spiseforstyrrelse lider av depresjon, og det antas at negative følelser – angst, skam og skyldfølelse – bidrar til spiseatferd som ikke er under kontroll. Sosiale og kulturelle faktorer spiller sannsynligvis også en rolle i overstadig spiseforstyrrelse, ettersom mat kan bli en måte å vise kjærlighet, få trøst eller til og med indusere skyldfølelse. Matindustrien og bred tilgjengelighet av bearbeidet mat kan gjøre det vanskeligere å være i harmoni med det som vil gi næring til kroppen vår. I tillegg legger vestlig kultur vekt på et ønske om tynnhet. Mange mennesker med overstadig spiseforstyrrelse har vært på flere dietter.

Er overstadig spising usunt?

Ja, overspising har blitt knyttet til følgende forhold.

• Underernæring
• Depresjon
• Diabetes
• Høyt blodtrykk
• Høyt kolesterol
• Galleblæresykdom
• Hjertesykdom
• Kreft

Hva er tegnene på overstadig spiseforstyrrelse?

Noen med en overstadig spiseforstyrrelse har hyppige episoder med overspising, som forekommer minst to dager i uken i seks måneder.

Episoder med overstadig spising er assosiert med minst tre av følgende symptomer.

• Spis raskt
• Spis til du føler deg ubehagelig mett
• Spis når du ikke er sulten
• Spising alene på grunn av flauhet
• Føler seg avsky, deprimert eller skyldig etter overspising

Mens overstadig spisere vanligvis er bekymret over dette mønsteret, fremkaller de ikke oppkast, faster eller misbruker avføringsmidler eller diuretika.

Overspising forekommer også med en annen spiseforstyrrelse, kalt bulimia nervosa. Personer med bulimia nervosa renser imidlertid vanligvis, faster eller trener hardt etter overspising. Rensing betyr oppkast eller bruk av mye vanndrivende midler (vannpiller) eller avføringsmidler for å unngå å gå opp i vekt. Faste er å ikke spise på minst 24 timer. Anstrengende trening betyr i dette tilfellet å trene i mer enn en time bare for å unngå å gå opp i vekt etter overstadig spising. Rensing, fasting og overtrening er farlige måter å prøve å kontrollere vekten på.

Ofte føler en person med overstadig spiseforstyrrelse seg overvektig og har en historie med å prøve å gå ned i vekt mange ganger. Likevel kan mange mislykkede dietter få dem til å føle seg maktesløse over overspisingsmønsteret.

Hvordan behandles overstadig spising?

Overstadig spiseforstyrrelse behandles best med en kombinasjon av tilnærminger. Psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi og innsiktsorientert terapi, kan hjelpe pasienter å lære å gjenkjenne tankene og følelsene som kan utløse overspising. Gruppeterapi kan også være ganske nyttig for å hjelpe pasienter til å føle mindre skam rundt symptomene sine. Noen selvhjelpsstrategier som å føre journal og meditasjon kan hjelpe folk til å identifisere og tolerere vanskelige følelser som kan føre til overspising. Ernæringsrådgivning kan brukes til å utdanne pasienten om sunne matvalg og, enda viktigere, om hvordan man gjenkjenner forskjellen mellom fysisk sult og følelsesmessig sult. Til slutt, for noen mennesker kan visse medisiner som antidepressiva hjelpe til med å behandle tilknyttede depressive symptomer, og hos noen pasienter kan de bidra til å regulere trangen til å spise overstadig.

WebMD Medical Reference