Hjelper probiotika deg å gå ned i vekt? Kliniske studier har avslørt ...
Probiotika har vært en voksende ny trend i vekttapindustrien. Det er mange mennesker som har hevdet at probiotika gjorde underverker for dem, noen mistet mer enn 10 kilo på et par uker. Men noen endte opp med å gå opp i vekt i stedet.
Forskere delte også det samme spørsmålet som forbrukere: Hjelper probiotika deg å gå ned i vekt?
Blir fascinert av denne nye vekttapstrenden, de har utført flere kliniske studier for å samle mer bevis. Og her er fire viktige kliniske studier som ga oss innsikt for å avgjøre om probiotika virker for vekttap.
1. Tokyo Healthcare University:B. breve Produsert betydelig vekttap
Forskere fra Tokyo Healthcare University ga en gruppe eldre et supplement som inneholder den probiotiske Bifidobacterium breve (B. breve). I 3 måneder, disse deltakerne hadde opprettholdt sin vanlige livsstil, spesielt matinntaket, trening og vanlige medisiner.
Forskerne målte kontinuerlig fettparametrene sine over denne perioden. Og det avslørte noen interessante tall.
Deltakernes fettmasse falt betydelig med 8,5% mens vekten falt med gjennomsnittlig 3,2%. [1]
Dette betyr at du sitter på stoler uten å bekymre deg for å bryte dem!
2. European Journal of Clinical Nutrition:L. gasseri Kaster fett på flere områder
I en studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition, 2 grupper overvektige pasienter fikk daglig porsjon gjæret melk i 12 uker. 1 gruppe hadde flere Lactobacillus gasseri probiotisk (L. gasseri) i gjæret melk.
På slutten av studiet, forskere ble overrasket over å se hvor mye vekt pasientene deres hadde mistet.
Pasientene deres opplevde en signifikant verdi i flere parametere.
-
En reduksjon i fettområdet
-
En reduksjon i kroppsvekt
-
En reduksjon i BMI (body mass index)
-
En nedgang i hofteomkrets
-
Og en økning i adiponectin, et hormon som stimulerer nedbrytningen av fett
Alle målingene de tok var enstemmige. [2] Det var sentralt bevis på at L. gasseri probiotic kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Tenk deg å kunne handle på et vanlig kjøpesenter for vanlige klær, uten å måtte be om plagg i hver butikk. L. gasseri probiotic har vist godt potensial som et nytt probiotikum for vekttap.
3. Nutrition Journal of US:B. Lactis Redusert BMI, Kolesterol og LDL
Her er en annen sentral studie fra Nutrition Journal of US. Pasientene ble delt inn i 2 grupper. Begge tok fermentert melketilskudd hver dag, men en gruppe hadde Bifidobacterium Lactis (B. lactis) tilsatt i tilskuddet.
Gruppen som tok B Lactis probiotic opplevde betydelig bedre vekttap. De viste en reduksjon i BMI, deres totale kolesterol og lipid med lav tetthet (LDL, det skadelige fettet som tetter til blodårene). [3]
Dessuten, kroppene deres viste et fall i inflammatoriske proteiner som tumornekrosefaktor-α og interleukin-6. Dette er et lovende resultat for langsiktig vekttap, da det ville beskytte kroppen din mot celleskader, lar den fungere skikkelig, spesielt når det gjelder forbrenning av sta fett. Se hvordan betennelse bidrar til vektøkning og hvordan den kan behandles.
4. Feil probiotika kan føre til vektøkning i stedet
Studiene ovenfor har vist bemerkelsesverdige bevis på vekttap med probiotika.
Men det betyr ikke at du bør begynne å spise probiotisk yoghurt du ser i supermarkedet. Ikke alle probiotika vil oppnå slike ønskelige effekter. Vekttap gjelder bare når du bruker riktige stammer av probiotika.
Faktisk, tar den feil stamme av probiotika får deg til å gå opp i vekt i stedet!
For eksempel, Lactobacillus acidophilus og vektøkning har vist seg å være en sterk forbindelse for mennesker og dyr, [4] selv om fetteren Lactobacillus gasseri har vist seg naturlig å redusere fett på flere områder.
5. Kommersielle probiotiske feiloppfatninger
Det lønner seg å være litt skeptisk, som helsepåstander fra kommersiell "probiotisk" mat og drikke kan til tider være misvisende.
Selv om kliniske studier ovenfor har vist at du kan gå ned i vekt med probiotika, du kommer nok ikke til å oppnå det ved ganske enkelt å drikke Yakult hver dag.
I følge denne populære probiotiske drikkemerket, hver 100 ml inneholder 17,9 g sukker.
Det er 69% mer sukker enn 100 ml koks!
Dette er også et vanlig problem med de fleste kommersielle probiotiske matvarer og drikkevarer. De er sterkt søtet for å appellere til Amerikas smak, og disse sukkerne er en beryktet synder for USAs fedmeproblem. Med så mye sukker inne, det beseirer alle fordeler med vekttap som probiotika ville ha gitt.
Bedømmelse:Probiotika hjelper deg å gå ned i vekt hvis du tar det riktig
Naturlig probiotika har vist seg å være en kraftig ingrediens for å stimulere vekttap. To kritiske ting som øker vekttapet ditt med probiotika er å velge de riktige påviste stammene og konsumere dem i riktig tilstand.
Det er også her ting blir utfordrende. Du må konsumere en kompleks kombinasjon av probiotika som er spesielt designet og bevist for vekttap.
Og hvis du bruker probiotika riktig, du kan oppnå vekttap på lang sikt.
Spesielt hvis ...
Du går på dietter, men du gir etter for suget ditt etter et par uker.
Magen din ser ut til å vokse for hver dag.
Og du er alltid for sliten til å trene ...
Du trenger de riktige probiotika -stammene for å låse opp kroppens sanne metabolisme. Vi i Better Body Co. har formulert et 3-stammers probiotika for vekttap kalt Provitalize. Våre Provitalize -brukere har rapportert å miste så mye som 5 kilo i løpet av en uke, selv uten store endringer i kosthold eller livsstil.
Hvis du vil kaste de uønskede kiloene, lev et sunnere liv og tilbring mer kvalitetstid med familien din ...
Tidligere:Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt? Topp 7 medisinske årsaker vitenskapen har gitt
Neste:Lekk tarm:Roten til all sykdom og sykdom? En upartisk anmeldelse