Golfalbue (medial epikondylitt): Årsaker, symptomer og behandling

Golfalbue er en smertefull betennelse i sener som festes på innsiden av albuen (medial epikondyl). Uansett navnet rammer den ikke bare golfere – tennisspillere, håndballspillere, håndverkere, musikanter og alle med repetitive håndleddsbevegelser kan bli rammet.

Årsaker

• Repetitiv stress: sving, kasting, løfting med feil teknikk, maling, hagging, skriving.
• Akutt overbelastning: enkelt tungt løft eller brå bevegelse.
• Ofte i starten av sesong eller ved økt treningintensitet.

Symptomer

• Smerte/ømhet på innsiden av albuen, kan stråle ned underarm.
• Stivhet, smerte ved knytneve.
• Svakhet i hånd/håndledd.
• Kribling/numbhet i fingre (ofte lillefinger/ringfinger).
• Smerte ved grep, håndhilsen, dørhåndtak, løft med håndflaten ned.
• Varm, svullen albue + feber = se lege akutt.
• Kan ikke bøye albuen / albuen ser deformert ut = akutt lege.

Behandling

Førstehjelp (RICE): Is, hvile, kompresjon, høyligging. Receptfrie smertestillende (NSAID).

Fysioterapi: Eksentriske øvelser, strekking, styrking, manuell terapi, eventuelt tape/ortese.

Medisinsk: Kortisoninjeksjon (begrenset antall), PRP (platerik plasma).

Kirurgi: Ved varig smerte (>6-12 mnd) som ikke svarer på konservativ behandling.

Forebygging

• Riktig opvarming og teknikk.
• Styrk underarmmuskulaturen.
• Ergonomisk utstyr (grepstørrelse, vekt).
• Pauser ved repetitive oppgaver.

Tidligh behandling gir best prognose. Ikke ignorer varsler fra kroppen.