Fungerer P90X for deg? Her er sannheten

P90X er et 90-dagers hjemmetreningsprogram som har tatt storm på fitnessverdenen. Det kombinerer høyintensitetstrening med en tilpasset kostholdsplan for rask fettreduksjon og muskeloppbygging.

Kjerneprinsippet: Muskelforvirring

Kroppen tilpasser seg raskt rutiner. Når du gjør det samme, rammer du plateau. P90X løser dette ved *konstante strategiske endringer* i øvelser og kosthold hver uke. Kroppen får aldri tid til å tilpasse seg – den holdes i «forvirring» og må kontinuerlig tilpasse seg nye stimuli. Samme prinsipp gjelder kostholdet: proteiner og fett justeres gjennom programmet for maksimal fettforbrenning.

Hva programmet inneholder

• 12 DVD-er med øvelser for bryst, rygg, ben, armer, abs.
• Ikke bare styrke: yoga, kondisjon, stretching, kjernetrening.

Er det for deg?

Programmet er *ekstremt krevende* – fysisk og mentalt. Du *må* ta en fysisk test før start for å vurdere om du tåler det. Designet er for folk med et visst treningsnivå. Det er ingen «gimmick» – det krever 90 dagers disiplin, vilje og nøyaktig gjennomføring. Hvis du klarer det, lover resultater å overraske deg (og andre) på dag 91.