Hvilke vekttap programmet er riktig for deg?

Your kroppsvekt er egentlig styres av antall kalorier du spiser og hvor mange kalorier du bruker hver dag gjennom ting som trening og fysisk aktivitet. Dette betyr at for å gå ned i vekt, du faktisk trenger å ta inn færre kalorier hver dag enn du bruker, slik at det er underskudd på kalorier forbrukes. Det er to måter å gjøre dette - ved å bli mer fysisk aktiv eller ved å spise mindre hver dag. Etter et vekttap program som hjelper deg til å bli mer fysisk aktive og også redusere mengden kalorier som du spiser, er den beste måten å oppnå vellykket vekt loss.To miste vekt og holde den av, bør du være klar over de ulike typene programmer som er tilgjengelige. Du bør også se på hva som utgjør et godt program. Å vite denne informasjonen kan hjelpe deg velge et vekttap program som virkelig fungerer. De fire typer av vekttap programmer inkluderer: Gjør-det-selv Programs1. Ethvert forsøk på å gå ned i vekt alene eller med en støttegruppe enten online eller offline, passer i kategorien "gjør-det-selv". Folk bruker en gjør-det-selv-program stole på gruppestøtte, og produkter som slankebøker, for advice.Non-Clinical Programs2. Disse programmene har en tendens til å bli kommersielt drevet, slik som privateid, vekttap kjeder. De bruker ofte bøker og hefter som er utarbeidet av helsepersonell, men bruker rådgivere som vanligvis ikke er opplært helsepersonell. Noen av disse programmene krever deltakerne til å bruke programmets mat eller supplements.Clinical Programs3. Denne type program er vanligvis gitt i et helsevesen innstilling, for eksempel et sykehus, etter lisensiert helsepersonell, inkludert leger, sykepleiere, dietitians, og /eller psykologer. I noen kliniske programmer, fungerer helsepersonell alene; i andre, en gruppe av helsepersonell arbeider sammen for å yte tjenester til pasientene. Disse kliniske programmene tilbyr tjenester som ernæring utdanning, helsestell, atferdsendring terapi, og fysisk aktivitet. Kliniske programmer kan også bruke andre vekttap metoder, som for eksempel meget lav kalori diett, vekttap stoffer, og kirurgi, for å behandle alvorlig overvektige pasienter. Alle disse programmene vil bli nøye overvåket under implementation.Surgery4. Gastric bypass operasjoner er kombinasjons prosedyrer som bruker både begrensning og malabsorpsjon å oppnå vekttap. Fordi det er en kombinasjon tilnærming, pleier det å være mer vellykket for vekttap enn rent restriktive operasjoner. Gastric bypass kirurgi kan være et alternativ hvis du er betydelig overvektig og har prøvd uten hell å gå ned i vekt på kosthold og mosjon programmer og er usannsynlig å miste vekt på riktig måte med ikke-kirurgisk methods.If du vurderer en vekt-tap programmet, og du har medisinsk problemer, eller hvis du er sterkt overvektig, så programmer eller kirurgi kjøre eller utført av utdannet helsepersonell er sannsynligvis det beste alternativet. Disse fagfolk er mer sannsynlig å overvåke deg for mulige bivirkninger av vekttap og vil hjelpe deg å miste vekt på riktig måte og safely.Whether du bestemmer deg for å bruke gjør-det-selv, ikke-klinisk, eller klinisk tilnærming, programmet du velger for skal hjelpe deg å miste vekt og hjelpe deg å holde den av ved å lære deg sunne spisevaner og mosjonsvaner som du vil være i stand til å bruke i mange år fremover.