Fysisk trening | Hvorfor er du fysisk trening?

Sometimes Jeg tror at det er en underliggende forvirring i fitness samfunnet som til slutt fører til en god del mennesker ikke oppfyller sine mål. Denne forvirringen stammer fra ikke å ha en klar forståelse av dine fitness mål til å begynne med ... og deretter ikke bruker de riktige metodene for å nå dine treningsmål som result.Let oss se på et vanlig scenario ... En person blir en Health Club eller Fitness Center.Now man ville anta at de blir med en Health Club eller treningssenter fordi de ønsker å fysisk trene for å forbedre helse og fitness.After alt ... ikke navnet på disse institusjonene tyder på at det er hva som skjer på innsiden. Men så snart de kommer inn de inn i en verden som er spesielt rettet mot å forbedre utseende ... ikke helse og fitness.I ønsker ikke å regne på parade ... men det er en stor forskjell mellom å vises å være sunn og passform og faktisk være helse og fit.Let meg illustrere ... de fleste Gym og treningssentre vil sette deg på et treningsprogram av det de kaller "styrke og condition" tre ganger i week.It er deres påstand om at dette tre ganger en uke "rutine" er nøkkelen til helse og fitness.But når du analyserer de fysiske treningsmetoder de foreskriver for "styrke og condition" hva du oppdager er at de er veldig målrettet til muskelvekst og fett loss.Isolated muskel bevegelse øvelser på maskinene er spesielt rettet mot muskelvekst med en sekundær effekt av styrke increase.Extended aerob trening i din "fettforbrenning sone" er spesifikt rettet mot fett tap med en sekundær effekt av cardiorespiratory utholdenhet increase.Why er ikke disse institusjonene kalles muskelvekst Klubber og Fat taps~~POS=TRUNC Centers i stedet for Gym og treningssentre? nå har jeg ingenting imot muskelvekst og fett tap ... jeg tror faktisk at de er viktige sekundære effekter av å delta i et helse og fitness program.But varsel ... jeg sa sekundære effekter .Hvis ditt sanne mål i å delta i et helse og fitness-programmet er å forbedre helse og fitness ... enn dette må være fokus på dine training.Yes, øke muskelstørrelse og miste uønsket fett vil bidra til en sunnere og montør kroppen. .. men det vil bare ta deg så far.Fitness er graden av kompetanse og ferdigheter til å utføre i alle de fysiske evner cardiorespiratory utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hurtighet, koordinasjon, smidighet, balanse, nøyaktighet og toughness.If din nåværende fysiske treningsprogram er ikke laget for å forbedre hver og en av disse fysiske evner og lærer kroppen din å flytende flyte for en evne til en annen ... du er mest sannsynlig å delta i et program utviklet for utseende enhancement.My råd ... først bestemme den sanne mål av den fysiske treningen ... og deretter sørge for at metodene du benytter er spesielt rettet mot å oppnå de goals.Here er et lite hint for å hjelpe deg ... trening for helse og fitness forbedring fasted og mest produktive måten å øke funksjonelle muskler og miste fett ... Opplæring for muskelvekst og fett tap er den tregeste og mest uproduktive måte å øke helse og fitness.Think om det.