Diabetes: Essensiell fotpleie for å forebygge alvorlige komplikasjoner

Føttene er livslina diabetikere

Diabetes skader nerver (neuropati) og blodkar (vaskulopati) – spesielt i føttene. Redusert sansning betyr at du ikke merker skader. Dårlig sirkulasjon betyr dårlig heling. Resultat: sår, infeksjon, gangren, amputation. **Dette er forebyggbart med daglig rutine.**

Daglig fotpleie – sjekkliste

1. Inspiser føttene *hver dag* (bunn, tær, mellom tær, hæler). Bruk speil eller be hjelp. Se etter: sår, blister, rødme, svullnad, fargeendringer, varme.
2. Vask daglig i ljummet vann (test temperatur med albue – ikke hender!). Mild sop. Tørk *grundig* mellom tær.
3. Fuktighetskrem (vannbasert) daglig – *ikke* mellom tær (sopp-risiko).
4. Tærneklipp: Rett over, ikke for kort, ikke inn i kanter. Bruk sikkerhetsknipp. Eller la podolog gjøre det.
5. Sokker: Ull/bomull, uten symer, skift daglig. Ingen stramme elastikker.
6. Sko: Passforme, brede tær, myk indre, god skjold. Brøy inn gradvis. Podolog kan skrive ut ortopediske sko.
7. Fjern hindringer hjemme: Løse tepper, kabler, trepper uten håndtak – forebyg fall.

Livsstilsfaktorer som redder føtter

• Røyking: SLUTT. Akselererer blodkarskade, spesielt småkarsykdom → amputasjonsrisiko økes dramatisk.
• Blodsukkerkontroll: HbA1c < 7 % (eller individuelt mål) – nøkkelen til å forhindre nerveskade.
• Regelmessig aktivitet: Forbedrer sirkulasjon, blodsukker, balanse.
• Årlige (ofte) fotundersøkelse hos lege/podolog – monofilament-test, puls, trykkfordeling.

Type 1 vs Type 2 – symptomer

• Type 1: Pludselig debut (ofte etter virus/sykdom), ungdommer, insulinavhengig fra start.
• Type 2: Insidiós, ofte år uten symptomer. Trøtthet, vekttap, tørst, mye vannlating, dårlig sårheling, infeksjoner, uskarpt syn.

Ingen kur for diabetes – men med riktig behandling, kosthold, motion og *daglig fotpleie* kan alvorlige komplikasjoner unngås. Dine føtter bærer deg gjennom livet – ta vare på dem.