Sprukne hæler: Effektive hjemmemidler og når du bør søke hjelp
Hvorfor sprukker hælene?
Tørr hud + tykk hud (kalositet) + belastning (ståing, gåing) = sprukker. Dype sprukker kan smerte, bløde og infisere.
Daglig pleie som forebygger og helbreder
- Fuktighet: Smør hydrogeneret forkortning/vegetabilske olje eller vaselin daglig (morgon/kveld).
- Avdødning: Bimsstein etter dusj – fjern løs hud mildt. Aldri kniv/saks.
- Naturlige bad: Varmt vann + sitronsaft eller glyserin + rosevann (10–15 min).
- Nattekur: Tykt lag vaselin + ullsokker over natten.
- Sko alltid utendørs: Unngå barfotgang.
Kosthold som styrker huden
- Omega-3 (fet fisk, linfrø)
- Kalsium (melk, grønnkål, mandler)
- Sink (nøtter, kjeks, hummer)
Når du bør til podiatrist
- Smerte vedvarer >2 uker med hjemmebehandling.
- Dype, blødende sprukker.
- Tegn på infeksjon (rødme, varme, pus).
- Diabetes eller dårlig sirkulasjon.
Debridement (fjerning av kalosit) + tilpasset innlegg/sko gir rask lindring.
Tidligere:Slik finner du riktig Aveda-konsept hårklipp for din ansiktsform
Neste:Genital herpes: Finnes det en kur? Behandlinger som gir livskvalitet