Detoks-symptomer: Hva du bør forvente og hvordan du håndterer dem

Master Cleanse og lemonade-ditten – hva skjer i kroppen?

Master Cleanse, populært gjort av Beyoncé Knowles, er en streng væskefast i 10 dager. Mange opplever sterke detoks-symptomer som hodepine, kroppssmerter, irritabilitet og matlengsel. Dette skyldes at kroppen utskiller lagrede toksiner.

Vanlige symptomer under rensing

• Hodepine og migræne
• Muskel- og leddsmerter
• Svingninger i humør og irritabilitet
• Sterk lengsel etter fast mat
• Utmattelse og svimmelhet

Slik lindrer du symptomer

• Drikk mye vann: Minimalt din vekt i ounces (f.eks. 120 lbs = 120 oz vann daglig).
• Hoodia gordonii: Kan hjelpe mot matlengsel – velg produkt testet av uavhengig lab.
• Henhold til oppskriften: Lemonadeblandingen (sitron, cayennepepper, ahornsirup, vann) er eneste næring.

Hvem bør unngå denne dietten?

• Gravide eller ammende kvinner
• Personer med høyt blodtrykk eller som bruker reseptbelagte medisiner
• Alle med alvorlige kroniske lidelser – konsulter lege først

Er det verdt det?

Mange rapporterer dramatisk vektreduksjon og forbedret fordøyelse, men dietten er krevende og ikke en «magisk pille». En god forberedelse («pre-detoks») øker sannsynligheten for å fullføre de 10 dagene.