Tvangsyndrom (OCD): Symptomer og hvordan håndtere dem

OCD-symptomer varierer: fra fysisk smerteutløsende handlinger til milde/alvorlige angst og inntrengende ritualer ("Må jeg sjekke døren igjen?", "Trykk håndtaket én gang til").

Største problemet: **Du føler symptomer ikke vil forsvinne med mindre du utfører handlingen.** Dette er en løgn OCD forteller deg. I virkeligheten er det en defekt overbevisning – ikke virkelighet. Folk gir ikke symptomene nok tid til å gå bort.

Viktigste steget: Ikke panikk

• Forstå: Følelser ≠ virkelighet. (Som tenåring som tror det er kjærlighet – det er bare følelser/valpekjærlighet).
• Når symptomer dukker opp: **Pause. Påminn deg: "Dette er bare følelser, ikke en nøyaktig målestokk på virkeligheten."**
• La symptomet være der uten å reagere. Det *vil* gå bort med tid.

Reaksjonen din på symptomet gir forskjellen – ikke symptomet selv.