PTSD hos soldater: Hva du kan forvente ved hjemkomst fra krig – og hvordan få hjelp

Vanlige symptomer på PTSD

Hvis du har vendt hjem fra krig og opplever følgende, kan du lide av posttraumatisk stresslidelse (PTSD):

• Søvnvansker
• Overraskelsesreaksjoner (lett skrekket)
• Sinneproblemer
• Alkoholmisbruk
• Angst eller depresjon

Hjemkomstens utfordringer

Å vende hjem kan være mer stressende enn forventet. Du forventes å tråde tilbake i gamle roller, men du har lært å dempe følelser for å overleve. Å «grave opp» disse følelsene tar tid. Nære kan forvente at du «snur deg raskt», men hjernen din er fortsatt i overlevelsesmodus.

Kortsiktige tiltak

• Medikamenter (konsulter lege) for å redusere angst og sove bedre
• Strukturert daglig rutine
• Unngå alkohol som selvmedisinering

Langvarig utvinning: Tid, tålmodighet og profesjonell hjelp

Utvinning krever:

• Tålmodighet med deg selv: Du gjør det du kan for å overleve.
• Tid: Hjernen må lære at det er trygt nå.
• Forståelse fra næreste: De trenger ikke forstå alt, men vise tålmodighet.
• Profesjonell behandling: Kognitiv atferdsterapi (KBT), psykodynamisk terapi, EMDR og hypnose har vist god effekt.

Viktig budskap

Du har lidd nok. Du trenger ikke gå gjennom dette alene. Hjelp finnes, og utvinning er mulig – ett skritt av gangen.