Hvordan stress gir hjertesykdom – og hvordan du bryter syklusen

Uovervåket stress fører til koronarsykdom, brystsmerter, arytmi, høyt blodtrykk. Eksperter er ikke enige om *hvordan* – men sammenhengen er dokumentert.

Den skjulte fare: Våre reaksjoner på stress

Stress i seg selv skader ikke hjertet like mye som *hvordan vi håndterer det*:

• Alkoholmisbruk
• Røyking
• Overeting / unnt sunn mat
• Narkotika

Dette er *direkte* skadelig for hjertet – og *indirekte* forårsaket av stress.

Bryt mønsteret

• Vær positiv under press – det er en ferdighet som kan læres (og lønner seg)
• Spis/drikk fornuftig: bytt alkohol mot avslappende bad + lysstearin + god bok
• Unngå junk food – lag sunn wok med grønnsaker, frukt til dessert
• Røyke mindre → slutt helt. Røyking skader arteriorer, kolesterolplakk → åreforkalkning → arytmi.

Din største gave

Endringene er vanskelige hvis vaner er innrammet – men de er den største gaven du kan gi deg selv. Du har én kropp. Behandle den spesielt.