6 naturlige måter å slippe hodepine raskt på

Lider du av jevnlige hodepiner eller migrener som ikke slapper av med vanlige smertestillende? Her er seks bevisst naturlige metoder som gir rask lindring:

1. Varm hvetepose på nakken – Øker blodsirkulasjonen, slapper muskler og nerver, reduserer stress.
2. Milde nakkestrekk – Reduserer spenning i muskler som drar opp til hoden.
3. Varm grønn te – Inneholder antioksidanter som reduserer hjerneninflammasjon. Effektivt ved migrener pga. blodkarslagsløsning.
4. Varm dusj – Slapper hele kroppen, løsner nakkeledd, reduserer stress.
5. Hode- og nakkemassasje – Slapper muskler, sener, ledd. Fungerer også som distraksjon fra smertefokus.
6. Gange – Frigjør endorfiner (kroppens egne smertestillende) med minst fysisk belastning. En av de mest effektive måtene å øke endorfinutslipp på.

Kombiner flere metoder for best effekt. Hvis hodepiner er kroniske – undersøk underlying årsak (stress, søvn, ergonomi, syn) hos lege.