Hemmelighetene til Natural Bodybuilding Revealed

Lest du tror at hemmelighetene til naturlig bodybuilding er ivrig holdt under lås og nøkkel, tro om igjen. I stedet, disse hemmelighetene er sunn fornuft råd som naturlige kroppsbyggere har oppdaget gjennom erfaring og eksperimentering som deles blant vennekretsen. Faktisk kan du ta del i disse hemmelighetene akkurat her, akkurat now.Weight Trening og Cardio trening - Konsekvent, Progressive og Intervall: Mest vellykkede naturlige kroppsbyggere begynte å ta sin idrett på alvor på et tidlig alder, ofte i sin beste alder. Selvfølgelig kan du starte når som helst, så lenge du helle din beste innsats i løpet av det første året av trening, noe som gir maksimal gains.However, denne viktigste av hemmelighetene til naturlig bodybuilding fungerer mer effektivt når du oppfyller visse vilkår. Først må du være veldig konsekvent med intervall vekt og kondisjonstrening. Kombinere de to gjør for raskere calorie-brenning og muskel-bygning enn bare vekttrening kan provide.Second, vekter og repetisjoner må alltid videre i samsvar med opplærings gevinster oppnådd. Faktisk bør du strever for tyngre vekter ved lavere repetisjoner, som fremmer raskere muskel gain.Third, må du bruke riktig mengde vekter - tyngre vekt, jo bedre for din muskelmasse. Bare husk også at det må være balansert med riktig antall repetisjoner (4-8 reps max) og riktig form. Som du vil se, er dette ikke den best bevarte hemmeligheter til naturlig kroppsbygging; det er sunn fornuft! Fjerde, og ofte de mest oversett av de såkalte hemmeligheter til naturlig bodybuilding, er at du må la musklene hvile. Overtrening ofte vil føre til flere skader og mindre muskel gevinst. Du må gi musklene tid til å helbrede og tid til å vokse. Faktisk er kroppsbyggere rådes til å få så mye som 8-10 timer med avslappende søvn hver natt, og å holde seg borte fra treningsstudioet på intervall dager! Når du følger disse hemmelighetene til naturlig bodybuilding, vil du snart oppdage at musklene blir større og kroppen din blir bedre selv uten behov for alle typer muskelbyggende supplements.Not at kosttilskudd er en dårlig ting, men hvis du følger noen muskel magasin anbefalinger kan du finne deg blakk fra å bruke for mye penger på unyttig junk.Bulk opp med riktig kosthold: En av de mest åpenbare hemmelighetene til naturlig bodybuilding er å spise mer kalorier, mer proteiner, mer umettet fett, og spise mer mat. Ja, du har å bulk opp, opp i vekt og få mer lean mass. Med andre ord, bare etter at du har den nødvendige bulk kan du begynne å forme det til å erverve musculature.Foods som gir bulk og bygge muskler, som du må forbruke i større porsjoner og på flere ganger i løpet av dagen, omfatter hele egg, fiskeolje supplement , laks og annen fisk, friske og frosne bær, unflavored fettfattig yoghurt, linfrø, extra virgin olivenolje, blandede nøtter, rødt kjøtt og kalkun, brokkoli og spinat, appelsiner og epler, vann og hele milk.As du vil observere , den mest underholdende av hemmelighetene til naturlig bodybuilding peker bare til én ting - et sunnere kosthold fylt med frukt og grønnsaker så, nå som du vet de såkalte hemmeligheter til naturlig bodybuilding, er det ingen gyldig grunn til ikke å vedta det for deg selv! . Det kan se vanskelig i starten, men i tide, vil du bli oppfordret til å presse deg selv hardere for å bli den beste naturlige bodybuilder du kan være!

Din suksess i å bygge muskler er avhengig av valg av kosttilskudd. Noen nettbutikker tilbyr mye gode tilbud. Finn ut mer på: