Is-dietten – en forbigående innfall eller fungerende metode?

Mange har vært interessert i Is-dietten – med det navnet! Prevention Magazine skrev om den, og skaperen påstår man kan gå ned i vekt, bli sunnere, og spise is hver dag. Fakta eller fiksjon?

Du finner raskt at Is-dietten krever trening jevnlig – eliminerer folk som bare vil spise is. Hvis en dietbok sier trening er unødvendig: legg den bort. Is-dietten inneholder: fornuftig lavkalorisk mat, riktig trening hver dag (unntatt helgene) i 30 min, og så – belønningen: en liten bit is hver dag (unntatt helgene). Du vil gå ned i vekt hvis du følger planen.

Mange tror isen bare er til for å gjøre dietten spiselig. Men fakta: isen selv kan hjelpe vekttap pga. kalsium. Når kalsium mangler, signaliserer fettcellene: «vi trenger mer fett». Fett brennes effektivt med kalsium. Uansett diet: du kan ta kalsiumtilskudd. Konsekvent trening = mer vekttap.

Viktig begrensning

Dietten er ikke for alle. Det krever moderasjon – spesielt ved isspising. Noen er compulsive, tåler ikke fristelsen. Is-dietten er for folk som klarer en viss kontroll – de ser best resultat.

Is-dietten appellerer til mange: gjør vekttap morsomt og enkelt. Regler er enklere å holde. Artikkelen beskriver for- og ulemper.