Naturlig eksembehandling: Prøv eksem-dieten

Apoteket er fullt av eksem-kremer, men mange foretrekker naturlige metoder. Eksem-dieten er en av de mest naturlige – den bygger på at mat spiller stor rolle i immunrespons og hudreparasjon.

Tre kategorier med mat å inkludere

• Biogene: Rike på næringsstoffer, støtter kroppens regenerasjon. Rå oster, fermentert meieri, nøtter, spirende frø/grønnsaker.
• Bioaktive: Optimaliserer fordøyelse og næringoptak. Friske/tørkede grønnsaker og frukt.
• Biostatiske: Kan kokes, men gir næringsverdi. Peanøtter, økologiske bønner/poteter, brun ris, kokte grønnsaker, fullkorn hvete.

Unngå bioacidiske matvarer

«Tomme» kalorier uten næringsverdi: brus, junk food, hvetemel, snacks, hvitt sukker, rødt kjøtt, bearbeidet mat. Også unngå personlige allergietriggere.

Vanlige allergietriggere for eksem

Mais, visse frukter, havre, peanøtter, sjømat, skalldyr, hvete, egg, MSG, gluten, hvitløk, soya, tennøtter.

Naturlige smaktilsetninger

Økologiske krydder, Celtic salt, kallpressede økologiske oljer (oliven, linfrø), rå honning, lønnesirup, pålegg med økologiske ingredienser.

Oppskriftsidéer

Grønn salat, avokado-smørbrød, gazpacho (kald tomatsuppe), appelsin-gulrøtt-kanel-salat, fiksuppe, saftvann, müsli med frukt. Kreativitet gir mange muligheter.

Er det verdt det?

Kan være vanskelig om du er vant til fastfood, men når du får taket på det – føler du deg mye bedre. En av de beste naturlige behandlingene for eksem.