Den fem gjøre og 5 vink for Frostbite
Folk har en slags kjærlighet-hat forhold til vinteren. Vi har en tendens til å elske vintersport, som ski, snowboard, aking og snøball-pelting. Men kjører rundt på isete veier er alt annet enn hyggelig (med mindre du faktisk liker utilsiktede 360s på motorveien), og vinteren er, la oss innse det, bare darn kaldt. Sannheten er at så morsomme som bygge snømenn og snø fort kan være, kan den kalde vinteren faktisk være farlig, spesielt til de delene av kroppen vår som er lengst fra våre kjerner (som våre hender og føtter), og de som er mest utsatt for kalde (som ører og neser). Faktisk, nesten halvparten av alle frostskader sakene gjelder føtter og ankler. Hvis kroppen din utsettes for kalde temperaturer lenge nok, spesielt hvis du har sirkulasjonsproblemer (som du gjør med diabetes), kan du utvikle frostbite.Your kroppen har en god del vann i den, men som alle vann denne væsken kan utvikle is krystaller når det blir kaldt nok. Iskrystaller kan sprekke cellevegger og forårsake celledød, og de vanligvis dannes i deler av kroppen som har begrenset blodstrøm. Det er ikke akkurat noe du ønsker å ha skjer med vannet i kroppen din. Så, når du har fått iskrystaller i ekstremiteter, du offisielt har frostbite.Frostbite kan variere i alvorlighetsgrad. Mild frostskader påvirker bare huden, men som det skrider frem, vil den begynne å påvirke dypere vev som nerver, muskler og bein. Hvis svært alvorlig, kan forfrysning føre til vevsdød (koldbrann) og amputation.The første advarsel tegn på frostskader er en stikkende følelse i de berørte kroppsdel, eller mild irritasjon eller smerte i huden din. Huden din vil sannsynligvis ser blek og føler deg kald. (Hvis tint på dette punktet, vil frostskadet hud trolig være rød og smertefull.) Som forfrysning blir verre, kan du oppleve noen kjedelig bankende eller verkende i området, etterfulgt av nummenhet. Du kan også utvikle blemmer, og huden på det berørte området vil sannsynligvis se hvitt. Etter hvert som stadig dypere vev er frosset, vil hele området bli sanseløs (mister all følelse), og vil føle seg fast, som en trekloss. Når blodårene har vært frosset, kan området sverte og die.Obviously, varmer opp de berørte kroppsdel er viktig i førstehjelp. Men hvis du ikke klarer å holde kroppen delen varmet opp før du får medisinsk hjelp, er det nok best å vente med å varme den før etterpå, siden skaden kan være verre fra re-frysing enn fra den opprinnelige forfrysninger itself.First av alt, vil du ønsker å få et sted varm og søke legehjelp så snart som mulig. Fjern alle våte klær, siden de våte klærne gir nesten ingen isolasjon mot kulde, og kan faktisk trekke varmen bort fra kroppen. Pakk det berørte området (i denne artikkelen, selvfølgelig, er det fokus på føttene) i sterile bandages.If legehjelp ikke er tilgjengelig umiddelbart, må du varme opp føttene selv. Fordyp dem i varm (ikke varmt) vann (ca. 100 & ordm, Fahrenheit) for ca 20 til 30 minutter (hold varmt vann sirkulerer for å opprettholde temperaturen) til du er i stand til å føle føttene fullt igjen. Advarsel: Du vil sannsynligvis oppleve brennende smerte som følelsen kommer tilbake. Fullt tinte føtter vil ha myk (ikke hardt, frosne) hud og vil ha gjenvunnet farge. Du kan også gjentatte ganger gjelde varme kluter til det berørte området hvis du ikke kan fordype det.1) IKKE gå rundt å gå på føttene, heller. Du burde egentlig ikke flytte de forfrosne området i det hele tatt hvis du kan hjelpe it.2) IKKE bruk direkte varme som en brann eller hårføner, siden nummen vev ikke vil være i stand til å føle varmen, og kan brennes lett 0,3) IKKE prøv å varme føttene ved å gni eller massere dem, siden dette kan faktisk alvorlig skade frossen tissue.4) IKKE pop eller på annen måte forstyrre blemmer på frostskadet hud, eller forstyrre angrepet av koldbrann (svertet) skin.5 ) IKKE røyker eller drikker alkohol mens du gjenopprette fra frostskader, siden begge kan svekke blodsirkulasjonen og treg eller forhindre fulle healing.You kan gjøre mye for å forhindre frostskader, inkludert følgende: 1) Må sjekke været. Dersom temperaturen forventes å være ekstremt kaldt, spesielt våt eller spesielt mye vind, kan det være lurt å planlegge din vinter utflukt for en annen time.2) MÅ ha på tørr, godt isolert klær for utendørs. Unngå stramme klær og trange forhold, da dette kan redusere blodtilførselen og gjøre deg mer utsatt for frostskader. Iført votter (i stedet for hansker), sette på klær som tåler vind og vann, lagdeling klærne, donning to par sokker, og sports vinter luer og skjerf er alle gode ideer når været blir chilly.3) Gjør unngå røyking og alkohol før du går ut (og mens du er ute), siden dette kan påvirke blodsirkulasjonen og gjør forfrysninger mer sannsynlig. Noen medisiner og medisinske forhold (for eksempel diabetes) kan også redusere sirkulasjonen. Diskuter dette med legen din for anbefalinger om håndtering kald temperatures.4) MÅ holde seg hydrert og få rikelig med rest.5) Hvis du begynner å føle smerte eller prikking i ekstremiteter - MÅ finne et varmt sted så snart som mulig. Hvis du er fanget i en snøstorm, holde opp fysisk aktivitet for å holde kroppen varm og søker ly så raskt som possible.There er egentlig ingen grunn til at du ikke bør nyte vinteren. (Selv om snømåking er på listen over de 10 verste aktiviteter noensinne.) Bare forberede deg skikkelig for kulden, og om vinteren vil ikke være din fiende — det vil være mer som den rare onkel som kommer litt for tidlig og forblir litt for lenge på familiesammenkomster, men noen ganger har ganske gode historier å fortelle.
Dr. Marmor har mer informasjon om andre foten og ankelen hudsykdommer på sin nettside. Besøk
