Magesmerter: Årsaker, selvhjelp og når du skal til lege

Magesmerter er vanlig og kan skyldes alt fra enkel fordøyelsesurolighet/gass til alvorlige tilstander som sår, IBS, hyperaciditet. Det finnes mange gastrointestinale lidelser som gir magesmerter.

En spesiell type er funksjonell (ikke-ulcus) magesmerter – ingen definert lidelse, men ofte langvarig (timer) og gjentakende. Symptomer: oppblåsthet, kvalme, røykk, mettfølelse etter lite mat. Smerten ligner sårssmerte med øyeblikkelig lindring ved mat.

Behandlingsmuligheter

• Reseptfrie medisiner: Antacider (tabletter/væske) neutraliserer magesyre raskt. Mot gass: simetikon reduserer gassbygging.
• Kosthold/livsstil: Unngå utløsere (fett, krydret, koffein, alkohol, kulsyret drikke). Spis mindre porsjoner oftere. Tygg grundig. Unngå luftsvelging (ikke røyk, tygg gumi, spis fort, drikk med sugerør). Ikke legg deg ned før 2 timer etter mat. Ikke trene rett etter måltid. Reduser stress (trening, avspanning). Vær fysisk aktiv.
• Alternativt: Urtekosttilskudd (pepermynte, karveolje), selvhypnose, avspenningsteknikker.

Hvilken som fungerer best, er individuelt. Ved kroniske eller vedvarende smerter: konsulter lege. Hvis én metode ikke virker, prøv en annen. Fleremetoder kan være nødvendig.

Besøk a-stomach-pain.com for mer informasjon om magesmerter og fordøyelse.