Sannheten om egenomsorg: Hvorfor du må fylle din egen kopp først
Egenomsorg er ikke egoisme – det er forutsettelse for å kunne ta vare på andre. Som i flyet: sett på egen oksygenmaske før du hjelper barnet din.
Den dypere grunn
Vi leter ofte etter fred, kjærlighet, trygghet utenfor oss: ny jobb, partner, penger, hus. Men «oasen» forsvinner når vi når den. Kvalitetene vi søker finnes internt. Mark Silver (Sufi-healer) beskriver livet som en ørkenvandring – men kilden til vann er inni deg.
Når du fyller deg fra innsiden
- Blir bedre spiller i livet
- Føler deg energisk og mett (selvtillit, kjærlighet, næring)
- Har overløp å gi til familie, venner, karriere
- Unngår utbrenthet (gi og gi til du er tom)
Praktisk egenomsorg – minimum 1 gang/uke
- Massasje, yoga, naturvandring
- 5 minutters bevisst pusting
- En «mini-ferie» for hodet – lytte til hjertet
Da du prioriterer deg selv, blir du mer attraktiv, karismatisk, magnetisk. Livet flyter – du jakter ikke lenger på neste oase.