Hvorfor du trenger en personlig trener – og hvordan velge riktig
Overvekt er en utfordring for mange. Regelmessig trening + sunt kosthold = best vei til vekttap og redusert risiko for hjertesykdommer, diabetes, kreft mv. Men å gjøre det alene er vanskelig. En personlig trener kan være nøkkelen til suksess.
Hva gjør en personlig trener?
- Hjelper deg sette, forstå og *utføre* målene dine
- Vet *hvordan* og *når* du skal trene for best effekt
- Fungerer som konsulent og guide – tar tak i unnskyldninger (travle hverdag, manglende motivasjon, kunnskap, latskap)
- Lager balansert program tilpasset din livsstil og nivå
- Veileder gjennom alle faser, lærer riktig teknikk for å minimere skaderisiko
Kvaliteter på en *god* trener
- Godkjent utdanning og praktisk eksamen fra anerkjent institusjon (sjekk at sertifikat er originalt)
- Forsikret for profesjonelt ansvar
- Erfaring med din type trening
- Utdannelse/bakgrunn relevant for *dine* mål
- Gjennomfør helsespørreskjema for din sikkerhet
- Forstående, profesjonell, respektfull for dine grenser
En kompetent trener hjelper deg gjøre trening til en livsstilsvane – ofte med oppdatert kostholdsplan. Kosthold har stor innflytelse på helse og vekttap. Riktig næring og restitusjon maksimerer innsatsen. Investering i en god trener betaler seg i resultater og ivaretatt helse.