Shaq og Achillesskade: Er 3 måneders utvinning normal?
Shaquille O'Neal (39 år) skadet Achillessen i februar, kom tilbake i april, men skadet så leggmuskelen. Er karrieren over?
Achillesskader – hva skjer?
- Senebetennelse (tendinitt): Overbelastning, vanlig i basketball (hopp/sprint). 1–2 ukers hvile ved lav grad, opptil 1 måned ved alvorlig.
- Delvis/hel rift: Krever ofte kirurgi eller gips. Senen er kropps sterkeste, men mest vanskelig å helbrede.
Utvinning
Relativ hvile = stopp høyt belastende aktiviteter, behold lav belastning (svømming, sykling). Mange rusker utvinning → kroniske problemer. Over 25 % med kronisk tendinitt ender i kirurgi.
Shaq er eldst i NBA. Achillesskader ender ofte sesongen – for ham kan det bety pensjon. Tidlig, rett behandling og tålmodighet er avgjørende.
Tidligere:5 treningssmyter som saboterer resultatene dine – og hva du skal gjøre i stedet
Neste:Redusert blodsirkulasjon: Årsaker og hvordan du får blodet i gang