Overgangsalderen: Aksepter forandringene – lev livet fullt ut

Menopause er naturlig (slutt på menstruasjon, lavt østrogen), ikke en sykdom. Men symptomene kan være belastende: tørrhet, humørsvingninger, nattesvett, uregelmessige blødninger, smerte ved samleie, urinproblemer, hud/hår-endringer, fordøyelsesendringer.

Langsiktige helserisikoer

Lavt østrogen øker risiko for: osteoporose, hjerte-kar-sykdommer, høyt blodtrykk, diabetes, kolesteroløkning.

Hva du kan gjøre

• Søk lege tidlig – ikke vent til det er «for verre». Fysisk undersøkelse + historikk gir riktig behandling.
• Hormonterapi (HT) kan lindre symptomer og beskytte ben/hjerte – individuell vurdering.
• Livsstil: Trening (ben/hjerte), kosthold (kalsium, D-vitamin, omega-3, lavt salt/sukker), røykeslutt.
• Psykisk helse: Prat om følelser, mindfulness, terapi ved behov.

Du er ikke alene. Med riktig hjelp blir overgangsalderen en overgang til en ny, fri livsfase.