Slik bruker du glutation-antioksidant kosttilskudd riktig

Glutation er kroppens mest kraftfulle antioksidant, men orale supplementer brytes ned i tarmen og absorberes dårlig. Slik får du effekt:

1. Sublingval tablett

La tablett smelte under tungen → absorpsjon via slimhinner. Ingen kliniske studier bekrefter effekt ennå, men mange rapporterer god opplevelse.

2. Innjeksjoner

Går direkte i blodbanen – best biodisponibilitet. Krever sterilt utstyr, medisinsk tilsyn, og kan gi bivirkninger (smerte, infeksjon, allergi).

3. Øk kroppens egen produksjon (mest naturlig og bærekraftig)

• Selen – avgjørende for glutation-syntese (paranøtter, fisk, egg).
• Korsblomstfamilien: brokkoli, kål, blomkål, rosenkål – rike på glutation-forstadier.
• Kanel – kan stimulere produksjon.
• Unngå paracetamol – hemmer glutation-syntese.

Velg alltid kosttilskudd fra seriøse leverandører. Ved injeksjon: engangssprøyter, korrekt avfallshåndtering.