Solskade (varmeskade) – symptomer, risikogrupper og førstehjelp
Solskade (heat stroke) er en livstruende tilstand hvor kroppstemperaturen stiger over 40 °C pga. eksponering for ekstrem varme og/eller anstrengelse, og kjølingssystemet krasjer.
Hovedårsak: Taps av salt (NaCl) > vannmangel
Svett taper både vann og elektrolytter. Ved kun vanninntak uten salterstilling → hyponatremi → forverrer tilstanden. Sportdrikker / ORS (oral rehydrasjonsløsning) er bedre enn rent vann ved langvarig varmeeksponering.
Risikogrupper
- Små barn (termoregulering ikke fullutviklet).
- Eldre (redusert svetteevne, medikamenter, komorbiditet).
- Hjertesvikt / atherosklerose (dårlig kredsløpsreserve).
- Alkoholikere (dehydrering, påvirket termoregulering).
- Diabetikere (nerveskade, medikamenter, dårlig vaskulær respons).
Advarselssignaler (hesteslag → solskade)
- Intens tørst, svakhet, svimmelhet, kvalme, hodepine, muskelkramper (hesteslag).
- **Solskade (medisinsk nødfall):**
- Kroppstemp > 40 °C.
- Het, tørr, rød hud (slutter å svette).
- Rask, svak pulsen; hyventilering.
- Forvirring, orienteringsvansker, anfall, bevisstløshet.
- Dilaterte pupiller.
Førstehjelp – HANDLING UMIDDELBART
- Ring 113 (Norge) / 112 (EU).
- Flytt til kjølig, skygget sted.
- Fjern overflødig klær.
- Kjøl *aggressivt*: kaldt vann (15–20 °C) over kroppen, isposer i hals, aksehuler, lysken, fanning. **Unngå iskalt vann/isbader – kan gi vaskokonstriksjon og frysteskade.**
- Hvis bevisst og kan svelge: gi sportdrikk / ORS (ikke rent vann).
- IKKE gi medikamenter (paracetamol, NSAID virker ikke og kan skade lever/nyre ved overopphetning).
- Overvåk bevissthet og pust til hjelp ankommer.
Forebygging
- Unngå anstrengelse i varmeste timer (11–16).
- Løse, lyse, andende klær + hatt.
- Drikk jevnt: 150–250 ml hvert 20 min ved aktivitet i varmen.
- Akklimatiser: 7–14 dager gradvis økt eksponering.
- Sjekk medikamenter som påvirker varmetoleranse (diuretika, anticholinerge, betablokkere, antihistaminer).
Solskade er forebygbart. Kjenne tegnene og handle raskt redder liv.