Essensielle fettsyrer – nøkkelen til god helse

Essensielle fettsyrer (omega-3, -6, -5, -7, -9) er livsviktige for metabolisme, beinhelse, humør, hjerne, øyne, immunforsvar og fordøyelse. Kroppen kan ikke lage dem selv – de må inntas via kost eller tilskudd.

Kilder og utfordringer

Fisk, linfrø, gresskarkjerner og grønnsaker gir fettsyrer, men selv gode kost gir ofte for lite DHA/EPA. Veganere/vegetarere får ingen DHA/EPA fra kost alene – tilskudd er nødvendig.

Velg naturlige tilskudd

Naturlige kilder (helmat-baserte) tas opp lett og gir full ernæringsverdi. Syntetiske varianter er dårligere absorbert. Kombiner sunt kost, trening, multivitamin og naturlige omega-tilskudd for optimal helse og livskvalitet.

Tidligere:Privat helseforsikring – fordeler for deg og familien

Neste:Cystisk akne – en helhetlig tilnærming gir resultater

Sikre din økonomiske helse i pensjonen: Strategier for å håndtere stigende helsekostnader
Med skyhøyende helsekostnader blir det stadig viktigere å planlegge for økonomisk sikkerhet i alderen. Kostnadene for eldreomsorg og medisinske tjenester klatrer, og mange pensjonister opplever at med
Hvordan vi hører: En reise fra lydbølge til hjerne
Høresansen – en biologisk mesterverk Hørelse er en av de fem klassiske sansene. Den starter med lydbølger i luften og ender med nerveimpulser i hjernen som oppfattes som lyd. Prosessen er en fascinere
Øk treningsbelastningen: Verktøy og teknikker for å legge til mer vekt
Er du klar for neste nivå? Når dips, beinhevinger og håndstøtter blir for lett, er det tid til å legge til ekstern vekt. Dette er et avansert program for erfarne kroppsbyggere – nybegynnere bør bygge
Juice rensing og faste: Virker det for vekttap og helse? Faktasjekk
Kjendiser lover juice-rensing og faste for å holde figuren. Men virker det – og er det sunt for *deg*? Hva er juice-rensing? Erstatning av fast mat med ferske frukt-/grønnsaksjuicer i en periode (dag