Lymfatisk helse og viktigheten av god Hydration

Hva er sammenhengen mellom riktig fuktighet og vedlikehold av lymfesystemet helse? For bedre å forstå dette punktet, la oss ta en titt på hvordan lymfesystemet fungerer. Lymfesystemet er et nettverk av lymfekar bærer lymfevæsken i hele kroppen i retning av hjertet. Lymfevæsken filtreres gjennom lymfeknuter for å felle og fjerne giftstoffer og bakterier som kan forårsake sykdom. Lymfeknutene kan finnes i hele kroppen, men mest fremtredende, i armhulen og magen og er fylt med lymfocytter - hvite blodceller som beskytter kroppen mot sykdommen ved å drepe patogener. Når flyten av lymfe gjennom lymfeårer er svak, utvikler lymfesystemet lidelser som lymfødem eller hevelse i armer og ben på grunn av opphoping av lymfevæske. Som et resultat, kan auto-immune sykdommer slik som reumatoid artritt proliferere og med bidra til spredning av kreftceller i hele kroppen, som lymfesystemet helse kollapser og ikke lenger beskytter man. Når du er dårlig hydrert, kan lymfevæsken bli tykk og seig, noe som gjør det vanskeligere å strømme gjennom lymfeårer og svekke effektiv funksjon av immunsystemet. Dårlig hydrering kan også føre til andre helsemessige lidelser som påvirker den operative driften av lymfesystemet. En slik lidelse er treghet, noe som gjør det vanskeligere for deg å være fysisk aktiv, og fører til at lymfe til å bevege seg saktere gjennom kroppen din. Eksperter anbefaler at du drikker minst åtte til ti glass (8 oz) vann om dagen for å bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen når de blir filtrert gjennom lymfeknutene. Hvordan vedlikeholder du riktig fuktighet, slik at du kan forbedre din lymfesystemet helse? Her er noen tips: 1. Ha en to liters flaske med vann på skrivebordet for å hjelpe deg å holde styr på hvor mye vann du trenger for å drink.2. I stedet for å drikke juice, kaffe og brus for å gjøre opp væskeinntaket kravet, legge til noen smak til vann med lime juice eller frisk sitron. Alternativt kan du ta urtete i stedet for water.3. Når du våkner opp om morgenen, ta et glass vann for å hjelpe energi deg og skylle systemet. Prøv å lage noen såle (uttales slik-lay) og legge det til at første drink av vann i morning.4. Når du føler deg sulten, ta litt vann i stedet for en matbit. Dette vil hjelpe deg med å håndtere sultfølelse og holde vekten nede siden noen snacks øke belastningen på lymfesystemet, og øker mengden av giftstoffer som må filtreres fra body.5. Bland opp vannforbruket ved å ta vann i ulike måter, for eksempel te, suppe, vanlig og smakstilsatt vann, frukt og grønnsaker. Å ha et treningsprogram kan også bidra til å forbedre din lymfesystemet helse siden å være aktiv kan hjelpe lymfen flyttingen lettere gjennom kroppen. Men mister kroppen mer vann under trening, noe som gjør riktig fuktighet viktigere. For å sikre at du holder deg hydrert etter treningen, samt påfyll av viktige elektrolytter som kalium, natrium og klorid, ta en blanding av fruktjuice fortynnet 50/50 med vann og blandet med en halv teskje uraffinert havsalt per liter blandingen. Pass også på å drikke ett glass vann tretti minutter før trening, og en annen glass for hvert ytterligere 15 minutter med trening. Drikk 12 oz av fruktjuice blanding hvis du trener i mer enn en time. Alles vanninntaket behov kan ikke være den samme. Vennligst nærmer all informasjon du får med sunn fornuft og en informert mening. Du kan forfalt noe, selv de ting som er bra for deg. Hvis du er usikker, vil noen due diligence gi deg grunnlag for eventuelle spørsmål du må formulere. Merknad: Den artikkelen du leser er for personlig oppbyggelse. Informasjonen som finnes der er for pedagogiske formål bare og er ikke til å bli brukt i stedet for skikkelig medisinsk råd, er heller ikke ment å behandle, diagnostisere eller kurere noen plager. Man bør alltid oppsøke et riktig lisensiert profesjonell til å svare på spørsmål eller gi behandling. Som alltid sjekke med legen din før engasjerende i noen ny aktivitet.

Brownstoneshopper, en online galleri av unikt hentet elementer for ditt hjem. Vårt firma er nå med Relax Infrarød Sauna. Medisinsk teknologi i en bærbar, profesjonell badstue som er enkel å bruke, billig i drift og er godt. Lær mer, FÅ GRATIS RAPPORT! Registrer deg på