Slik sett SMARTERE nyttår resolusjoner som du kan Achieve

2012 er nesten over oss, og det den tiden av året da de fleste av oss prøver å gi løfter eller vedtak som vi ønsker å gjøre for de neste 12 månedene. Disse løftene kan lett gjøres, men vi ofte at det er vanskeligere å holde dem. Statistikk viser at suksessraten for å holde oppløsninger kan være så lav som 5% avhengig av hva oppløsningen er. Dette gjelder spesielt når det kommer til vekttap og fitness.Check ut mine tips nedenfor om hvordan du kan sette meningsfulle og oppnåe SMARTERE nyttårsforsetter at du faktisk kan holde. Dette er nøyaktig samme målsetting teknikker jeg få alle mine personlige trening klienter å bruke: S - Spesifikke - Mål bør være konkret - bare at jeg ønsker å gå ned i vekt vil ikke fungere. Et mer spesifikt mål ville være: "Jeg ønsker å passe inn i min størrelse 10 skinny jeans." M - Målbar - "Hvis du ikke måle det hvordan vet du at du får resultater ?," A - oppnåelig - Mål bør være noe som er oppnåelig R - Realistisk - Hvis du aldri har gjort noe trening før å sette et mål som «jeg ønsker å løpe maraton" er å være urealistisk. Et mer realistisk mål vil være "Jeg ønsker å være i stand til å kjøre en 5k T -. Tidsfrister - Hvis målet ditt er" jeg kommer til å gå ned i vekt "Du må sette en tidsbegrensning på det, så vel som å være konkret.. i stedet vurdere å sette tidsrelaterte mål som "jeg vil miste 10 pounds av denne 1 mars 2012." E - evaluere. - Det er svært viktig at vi tar oss tid til å vurdere vår fremgang og se hvordan vi får på R - Re-vurdere - ideen her er å re-vurdere, sette et mål. mål trenger ikke å bare bli satt ved nyttår. Målsetting bør være en kontinuerlig prosess alle year.You kan bruke tipsene ovenfor for å sette noen av dine New Years Resultatene akkurat som de belowCut ned på gjeld - en måte å arbeide mot dette målet vil være å konsultere en finansiell planlegger og regne ut hvor mye du vil betale seg hver month.Make mer tid til familie og venner - Sett et mål for hvor ofte du kan komme sammen, planlegge en dato natt med din partner eller en kveld ute med venner minst en gang i måneden hvis du har barn, kan du sette til side en "Daddy Day" Organiser livet ditt - du kan kjøpe en personlig organisator for å hjelpe. for å hjelpe deg med dette, eller bruke de mange apps tilgjengelig på mange moderne smart phonesGet montør - Tog med venner eller din partner, da dette er en utmerket måte å holde hverandre motivert. Du kan delta i et treningsstudio eller øvelse klasse sammen. Forskning viser at folk som trener i grupper få langt bedre resultater enn hvis de trener på sitt ownIt er svært viktig i bakhodet at det viktigste formålet for å sette nyttårsforsetter er å forbedre oss på noen måte. Dette er et godt tidspunkt å si til deg selv "hvis først du ikke lykkes, prøv, prøv igjen." Hvis du sliter med et mål du setter, re vurdere dine mål, eller sette nye, men vennligst ikke bare gi opp.

Liam Thompson er en personlig trener og Bootcamp eier i Manchester som spesialiserer seg på vekttap og Posture Correction. Sjekk ut