Militære Boot Camps - Har de gjøre mer skade enn godt

Hver dag flere og flere mennesker er å snu til militær stil fitness boot camp i et forsøk på å få bedre form og gå ned i vekt?. De kan virke som god verdi for pengene, men de kunne gjøre mer skade enn godt? I Storbritannia en av de mest populære typen av disse boot camp er basert på militær stil fitness. Disse militær stil boot camp skje i lokale parker på landsbasis. Ett selskap også faktisk kjører over 100 økter hver uke i London alene, og mange flere i store byer som Manchester og Birmingham. Men er disse militær stil boot camp gi deg det du ønsker, og du bør registrere deg for dem? Dr Ralph Rogers som er konsulent i idrettsmedisin ved London Ortopedisk klinikk, er bekymret for at disse type bootcamps kan føre til skade på deltakere, og faktisk ikke klarer å oppnå resultater av vekttap og fitness at folk faktisk ser for.According Dr Rodgers i et intervju med den britiske tabloid Daily Mail "Øvelse må gjøres gradvis, med riktig veiledning, ellers er det .. en risiko for skade jeg ville aldri anbefale en overvektig pasient å gjøre en av disse militære bootcamps Når du overbelaster kroppen, er resultatet skade - alt fra shin splinter til ryggproblemer - og i denne typen miljø, folk gjør ting verre ved å prøve å soldat på. Verken det psykologiske aspektet av hvorfor noen er overvektig eller ernærings aspektet er ivaretatt av en bootcamp. selv passer folk kan skade seg selv ved å være over ivrige. "også i samme fersk artikkel i Daily Mail osteopat Paul Raw påpeker "jeg har sett mye av tidligere soldater med dårlig rygg fordi ideen om militær-stil trening er å presse deg selv utover grensen. Dette betyr at sannsynligheten for eventuell skade er høy. Det er en britisk ting jeg tenker, å anta at trening må være lik smerte. "Som en personlig trener jeg har arbeidet med mange kunder fra mange ulike bakgrunner og samfunnslag. Vi erkjenner at hver eneste person vi ser er forskjellige, med mange forskjellige styrker og svakheter. Vi forstår også at militære boot camp stil øvelser som gjør noen gjøre masse trykk ups når de ikke engang kan gjøre en er riktig en snarvei til smerter i korsryggen. Hvis du gjør for mange trykk ups kan også forårsake brystmusklene å stramme opp og forårsake både avrunding av skuldrene og skulder pain.Normally det er bare en instruktør på disse bootcamps for hver 20 øvelser, så det er veldig tydelig at klart de ikke kan være sikker på at alle gjør alt right.Sit ups som også vanligvis brukes mye i disse bootcamps er også en av hovedårsakene når det gjelder å utvikle lavere ryggproblemer når exercising.My anbefaling er at hvis du prøver å gå ned i vekt og komme i form så den tryggeste måten å gjøre dette på er ved å snakke til en av de profesjonelle trenere på ditt lokale treningsstudio og vurderer 12:59 personlig trainining. Pass også på at de er REPS kvalifiserte og er fullt forsikret. Hvis du bestemmer deg for å se på en boot camp sørge for at de er fullt kvalifisert, gi deg ernæringsråd samt trening, og deres treningsprogrammer er strukturert og progressive. Dette vil sikre at du skaderisikoen er lavere og sjansene for å få de resultatene du ønsker er høyere.

Liam Thompson er Manchesters ledende personlig trener og Bootcamp eier i Manchester som spesialiserer seg på vekttap og Posture Correction. Sjekk ut