Vanlige årsaker til søvnløshet (insomnia)

Symptomer

Vanskeligheter med å komme i sove, våke ofte, tidlig oppvåkning (03–04), rastløs/forstyrret søvn. Ofte startet av dramatisk livshendelse – går over når stress avtar. Kan bli kronisk ved medisinske/psykoemotionelle komplikasjoner. 50 % i søvnlab har sterk depresjon/angst-komponent.

Fysiologiske faktorer

• Miljø: støy, lys, ubehagelig temperatur → forstyrret søvnmønster.
• Smerte (kronisk, f.eks. leddgikt) → vanskelig å sove hele natten.
• Koffein (kaffe, kol a, sjokolade) før sengetid → stimulerer systemet hos følsomme.
• Alkohol → kan gi adrenalinsvøkkelse (fight-flight), ikke søvnfremmende.
• Tarm/blæreproblemer → nattetidstoalettbesøk → forstyrret mønster (øker med alder).
• Rastløs ben, muskelkramper, lavt blodsukker, røyking, bivirkninger av medisiner (inkl. sovemidler >1–2 uker).

Behandling

Spesifikk årsak må finnes. Kompliserende faktorer hjelper, men for å reetablere normalt søvn, må primærårsak behandles riktig.