Life Style Endringer For You

Hvis du er overvektig, tror ikke "Jeg trenger å gå på en diett", i stedet tenker "Jeg trenger en ny livsstil" .Når du endelig bestemmer du trenger å miste vekt, don ' t starte en diett som en umiddelbar løsning på et problem, som å måtte kjøpe en større størrelse kjole i stedet for en to størrelser mindre enn du er; eller beltet er for liten, og du må kjøpe en større en, ikke et godt tegn. I menn, kan en økning i midjen bety ditt hjerte kan føle trykket av den ekstra fett rundt waist.Time å gjøre noen endringer; men disse endringene ikke kan eller bør ikke gjøres for å løse en midlertidig hindring. Du må bestemme seg for å endre livsstil i stedet for å gå på en diett. Du vet at det du har gjort så langt ikke fungerer, så kanskje det er på tide å prøve noe different.Don't være utålmodig for å miste disse uønskede pounds, gi deg selv nok tid til å miste dem trygt. Husk at du ikke få vekten over natten, og du kan ikke forvente at kroppen til å slippe disse pounds overnight.By nå du har innsett at alle disse diettene du har vært på, bare ikke fungerer! Tid for en annen tilnærming. Tid for en livsstil change.Think langsiktige resultater. Start med å finne ut hva kaloriinntaket bør være, basert på kjønn, høyde, alder og fysisk aktivitet. For å begynne å miste vekt, trekke fra 500 kalorier daglig fra planen hvis du ønsker å miste ett pund per uke. Jeg vet, det høres ikke ut som mye, men da for å miste mer, øke din fysiske aktivitet og kroningen punkt er ... Slutt å spise fra gatekjøkken, som inneholder store mengder mettet fett, salt og karbohydrater. Ja, i denne tiden av stress, rushing fra her til der, jobber sent og alt annet, er det lettere å slå til fastfood, bearbeidet mat og bearbeidet kjøtt som er lastet med kjemikalier alle slag for å forbedre farge, og nitritt for å utvide skrinlegge hele produktets levetid. La oss ikke glemme eske eller hermetisert items.By omfavne alle moderne bekvemmeligheter av vår livsstil, som for øvrig, er fantastisk, bør vi også være klar over hva det er akkurat det vi spiser og hva er produsenter mate oss. Lag en vane å lese labels.Try en livsstil endring som inkluderer protein, grønnsaker og lite sukker frukt, i stedet for raffinerte karbohydrater, lastet med sukker, eske eller hermetisert mat ikke bare lastet med kjemikalier, men også med salt.Take ansvaret for ditt liv og gjøre en livsstil endring for et sunnere deg!

Dr. Gladys Alvarez har 35 års forskning innen ernæring og vektreduksjon. Hun er nå i stand til å presentere deg med hennes hemmelige gjennombrudd diett plan som en gang har kjempet slankere, nå mister opptil sytti pounds av kroppen fett raskt og enkelt. Besøk hennes hjemmeside