Carpal Tunnel Syndrom – Forebygging og lindring fra kiropraktor

Symptomer

Prikking, smerte, nummenhet, svakhet i tommel, peke- og langfinger, håndledd, underarm.

Årsak

Gjentatt / syklisk belastning (tasting, mus, håndverk) → press på medianusnerven i carpal tunnel.

Kiropraktors 6 tips

1. Unngå repetitive bevegelser: Pauser hver 20–30 min, bytt oppgave.
2. Håndleddsstøtte (natt): Carpal tunnel-brace (som fingerløs hanske, metall/plast) holder håndledd nøytral.
3. Sjekk håndleddsstilling: I linje med albue, ikke buet ned/opp ved tastatur.
4. Strekk øvelser: Fingre, håndledd, underarm – morgen og jevnlig gjennom dagen.
5. Nakke-sammenheng: Nervkompresjon i nakke kan etterligne CTS – kiropraktor vurderer begge steder.
6. Søk hjelp tidlig: Kiropraktikk er trygg, ikke-invasiv behandling som løser roteårsak.