Allergi i graviditet – Sikre strategier for mor og barn

Unngå allergener – første linje

• Støvmiddedekker på puter/madrass.
• HEPA-luftrenser, vannfilter (klor).
• Stoffsamler dampsuger.
• Sjekk pollenrapporter – begrens utendørsaktivitet ved høye nivåer.

Medikamenter – alltid spør lege

Noen antiallergika er trygge i graviditet (visse antihistaminer, nasale kortikosteroider). Aldri selvmedisiner.

Kosthold og naturlige midler

• Vitamin C & E (grønnsaker/bær) – antioxidanter.
• Omega-3 (fet fisk, krillolje) – reduserer betennelse.
• Mindre meieri – mindre slim.
• Krydret mat – tynner slim, øker sirkulasjon.
• Rå lokal honning – kan desensitisere mot lokal pollen.
• Urter: brennesle, gullrot, hvit furu (konsulter urtekunnig/lege).

Søvn er avgjørende

Dårlig søvn skader både mor og foster mer enn kontrollerte allergisymptomer. Prioriter sovehygiene.