Hvorfor har jeg mer hodepine Visse tider av året?
En av grunnene til at du kan ha oppstått mer hodepine på visse tider av året er på grunn av mengden av pollen i ditt område. Pollen er et pulver som inneholder frø planter som er en del av naturens reproduktive syklus. Dessverre for oss, kan dette forstyrre våre bihulene, og skaper betennelse som fører til press på grunn av hevelse av membraner i slimhinnen i disse hulrom. Smerte kan oppstå fordi luft, puss og slim kan være fanget i sinus området. Som vanlig er det mye uenighet om hva som er en ekte sinus hodepine. Noen sier en sinus hodepine må være en del av symptomene forbundet med bihulebetennelse. Dette er betennelse i bihuler fra infeksjon, allergi og noen ganger kan være en del av autoimmune problemer. De fleste hodepine har en sinus-relaterte komponent som rennende øyne og nese og smerter i sinus området. Migrene, særlig er kjent for å bringe på sinus symptomer. Det én ting å ta hensyn til er fargen på slim - dersom det er klart eller melkeaktig ser er det sannsynligvis ingen grunn til bekymring. Hvis det er mørkere i fargen, kan det være en del av et større problem. I dette tilfellet ville lage en avtale med helsepersonell være en god idé. Så, nok av alle disse fakta og hellip ;. Du lurer sikkert på hva du kan gjøre med din lomme-relatert hodepine. Jeg har noen ideer jeg ønsker å dele basert på tilbakemeldinger fra mine massasje klienter og den vanlige forskningen jeg gjør på hodepine og helse generelt. -Ikke Bøye seg fremover hvis du ikke må. Dette ser ut til å forverre symptomene. -Få Hvile, holde hodet hevet. -Sett En essensiell olje som eukalyptus eller peppermynte på håndflatene og gni sammen. Så litt cup hendene og bringe dem opp foran ansiktet (ca 2-3 "borte) og bare puste dypt for noen minutter. -Du Kan også ta de samme oljer og sette noen dråper i en gryte med dampende vann . Deretter drapere et håndkle rundt det å holde på fuktigheten og legger hodet under håndkleet. Puste i fuktig luft med oljer vil hjelpe drenere bihulene. det fungerer bedre når du bruker oljer, men hvis du ikke har noe du kan bare bruke dampende vann. -Prøv å bruke en neti potten. Du kan kjøpe en i de fleste helsekostbutikker. Irritanter som pollen blir vasket bort med nasal vanning. Det øker også drenering av krympende sinus membraner. -Drikk varme eller varme væsker som disse også øke drenering, løsne lunger en te som er spesielt gunstig er fersk ingefær te etter kokende vannet la kuttet opp ingefær bratt for noen få minutter deretter drikke -spise krydret mat, spesielt jalapenos, kan også øke drenering.... - noe annet du kan prøve er å skifte mellom varme og kalde komprimerer enten på toppen av hodet eller direkte på sinus. Selvfølgelig må du sørge for at du ikke brenne eller fryse ansiktet der huden kan være mer reaktiv. -Squeeze Langs øyenbrynene med tommelen og siden av pekefingeren. Når du kommer til området like under øyenbrynet der den møter toppen av hvor det går ned i nesen vil du finne et følsomt sted. Trykk opp i dette området med tommelen som det vil bidra til å frigjøre sinus press. -run Dine pekeren fingrene ned på siden av broen av nesen og ut og under kinnbenet. Når du kommer til neseborene trykke dypt her fra begge sider. Du vil også finne et ømt punkt omtrent midt under kinnbenet Arch det handler om i tråd med eleven. Trykk på dypt på sin plass, og kan du faktisk føle en utgivelse i sinus og /eller hodepine smerte. Så nå har du noen ideer til hjemmet behandling av hodepine som synes å bli brakt videre av sinus irritasjon. Og selvfølgelig, bihuleproblemer, som nevnt tidligere, kan være bare en del av de utallige symptomer du opplever når du får hodepine. Enten du har en ekte sinus hodepine eller bare opplever press på dette området, kan de ovennevnte forslag hjelpe. Betalende oppmerksomhet til kroppen under pollensesongen er bare ett skritt i å bli "Hodepine Free …. Naturligvis"
Jean Olsen er en lisensiert massasje terapeut (siden 1995) og sertifisert nevromuskulære terapeut. hennes nettsted-