Sesongavhengige hodepiner: Pollen, bihuler og naturlige råd
Mange opplever flere hodepiner i pollensesongen. Pollen forårsaker bihulebetennelse (sinusitt) hos allergikere, med hevelse av slimhinner, press over ansiktet, rennende nese og hodepine – ofte forverret ved å bøye seg fremover.
Er det sinus-hodepine eller migrene?
- Sinus-hodepine: Press/smerte over kinnbener, panne, øyenbryn. Ofte med tykt, farget slem (gult/grønt = mulig bakteriell infeksjon). Forverres ved bøying.
- Migrene: Ofte enside, pulserende, med kvalmelse/lysfølsomhet. Kan også gi sinus-symptomer (rennende nese, øyenpress).
Klar/hvitt slem er vanligvis uvirusent/allergisk. Mørkere slem vedvarende > 10 dager – kontakt lege.
Naturlige hjemmemidler som kan hjelpe
- Inhalasjon: Etter emneste olje (ekalyptus, peppermynte) i hett vann – put håndkle over hodet, pust damp 5–10 min.
- Neti-pott / nasalvanning: Isotonsk saltvannskylling skyller bort pollen, reduserer hevelse.
- Varme drikke: Ingefærte med honning, varmt vann – øker drenering.
- Krydret mat: Chili (kapsaicin) løsner slem.
- Varm/kald kompres: 3 min varm / 30 sek kald x 3 på ansiktet.
- Akupressur: Trykk punkt under øyenbryn (ved nesebro) og ved nesevinger/kinnbue – kan frigjøre press.
- Sov med hodet hevet (ekstrapute) for bedre drenering.
Forebygging
- Hold vinduer lukket høye pollendager, bruk pollenfilter i bil
- Dusj og bytt klær etter uteopphold
- Vask ansikt/nebb ofte
- Antihistaminer/nasale steroidspray (rask effekt, spør apotek/lege)
Hodepiner som endrer mønster, forverres eller med nevrologiske symptomer – alltid undersøkes av lege.
Tidligere:Riktig ernæring før, under og etter trening for beste resultat
Neste:Slik finner du den rette tannlegen for deg og familien