Separat Multivitaminer For Menn & Kvinner -? God ernæring eller Marketing Scam

Selv om det er generelt akseptert at de fleste vil ha nytte av å bruke en multi-vitamin, velge den rette for deg er kanskje ikke så lett som du tror. Nutritional selskaper, klar over den fysiologiske forskjellen i hver enkelt av oss, er å tilby stadig mer målrettede kosttilskudd. Disse inkluderer kjønnsbaserte kosttilskudd - separate multivitaminer for menn og kvinner. Spørsmålet er; gjøre er disse målrettet vitaminer er nødvendig eller er de markedsføring sprøytenarkoman designet for premium prising? Den oppfattede behovet for å ha forskjellige multivitaminer for menn og kvinner dreier seg om deres forskjellige ernæringsmessige behov. Mens dette er tilfelle i noen tilfeller, for eksempel for gravide og kvinner i overgangsalderen, i de fleste tilfeller forskjellen i ernæringsmessige behov for menn og kvinner er negligible.Despite dette, det er massivt ulike tilnærminger til kjønnsrettede multivitaminer åpen på markedet. Mens enkelte produkter har bare små variasjoner mellom sine menn og kvinners områder, andre tilbyr betydelige endringer. I virkeligheten, selv om vi er alle fysiologisk forskjellige, næringsbehov er omtrent de samme for både menn og kvinner. Det finnes unntak fra regelen, særlig blant kvinner, men gjøre disse unntakene rettferdiggjøre å ha forskjellige vitaminer? Multivitaminer FOR WOMENFor kvinner, hoved flere næringsstoffer som kreves ovenfor din standard vitaminer er kalsium, vitamin D og iron.Calcium og vitamin D er nødvendig å støtte bein helse og gir beskyttelse mot osteoporose, et hyppig problem for postmenopausale kvinner. Men som ikke alle kvinner er mangelfull i disse næringsstoffene, ville det ikke være mer fornuftig å imøtekomme for de fleste, og la de som trenger ekstra næring skaffe det gjennom ekstra tilskudd. For eksempel en kvinne som er mangelfull i vitamin D kan kjøpe samme multivitamin som en som ikke er, og de får en egen vitamin D supplement for å løse det spesifikke bekymring. Risikoen for jernmangel for kvinner er høyest gjennom menstruasjon. Dette er fordi mange av jern er tapt gjennom blodtapet og kvinner blir utsatt for å bli blodfattig. Igjen bør det bli husket at ikke alle kvinner vil kreve ekstra jern, mens noen jerntilskudd kan føre til magesyke. En bedre løsning kan derfor være å øke mengden av jern i kosten din, eller bruke en naturlig jern supplement som rødbeter. Multivitaminer med jern er også ganske vanlig med vitamin selskaper og er egnet for enten sex.An opplagt omstendighet der en kvinnes ernæringsmessige behov er forskjellige er under svangerskapet. Spesifikke pre-natal vitaminer er tilgjengelig på markedet, en forekomst der ved hjelp av en kjønns målrettet supplement kan være lettere berettiget. Selv om det i mange tilfeller du finner ut at den eneste virkelige forskjellen er tillegg av folic acid.MULTIVITAMINS FOR Menthe vanligste ekstra støtte vanligvis gitt for målrettede multivitaminer for menn fokuserer på prostata helse. Mens i teorien dette er fornuftig, problemet er at de fleste mannlige multi-vitaminer ikke gir nok ekstra næring til å gjøre en betydelig forskjell i dette området. For menn som er bekymret for prostata helse en multi-vitamin som gir noen, men ikke nok hjelp er meningsløst. En mer effektiv rute kan være å bruke en multi-vitamin som gir ernæringsmessig balanse, så og legge eventuelle nødvendige støtten du trenger gjennom ytterligere tilskudd. Separate kosttilskudd som Saw Palmetto og grønn te er å gi effektiv støtte for prostata helse, men vil ikke bli funnet i tilstrekkelige mengder i løpet av en multi-vitamin for å gjøre stor forskjell. Tenk på det, det er bare så mye plass i en kapsel eller tablett og multi-vitaminer bør ganske pakket anyway.CONCLUSIONDue til utilstrekkeligheten av moderne kosthold, samt ernæring tapt gjennom moderne dyrkingsmetoder, er det allment akseptert mange av oss vil dra nytte av en kvalitet multi-vitamin. De kan gi ernæringsmessig balanse for å hjelpe til med helse vedlikehold og support. Mens vi er alle fysiologisk annerledes det er diskutabelt om vi trenger separate multivitaminer for menn og kvinner. De fleste av våre ernæringsmessige behov er mer eller mindre det samme, og ekstra premie plassert på prisen av kjønns målrettet vitaminer er vanskelig å rettferdiggjøre.

Oscar Strain er en komplementær helse-ekspert og forfatter spesialisering i ernæring og kosttilskudd . Oz fører ernæringsfysiolog teamet på Troo Health Care, ledende britiske leverandører av spesialisthelsetjenesten støtte kosttilskudd, inkludert