Er du fit nok til å redde ditt liv i en nødsituasjon?

Actionfilmer viser ekstreme stunts, men virkelige kriser krever funksjonell styrke-utholdenhet. Earle E. Liederman (treningspioner, 1900-tallet) mente en mann skal kunne:

• Svømme ≥ 0,5 mil
• Sprint 200 yards
• Hoppe over midjehøy hinder
• Hekse (chin-ups) 15–20 ganger
• Dips (parallell barer/stoler) ≥ 25 ganger

Dette er "strength-endurance" – full kroppskontroll, ikke store muskler. Kan du dette? Hvis ikke – start å trene funksjonelt i dag. Det kan redde livet ditt eller andres.