Metoder for god munnhygiene og en sunn munn – tannlegens beste råd

Tenner er ment å vare livet ut – men det krever daglig omsorg. Vern deg mot hulrom, tandkjøttsykdommer og tap av tenner ved å følge disse beprøvde prinsippene.

1. Velg riktig tannkrem og børste

Følsomme tenner? Bruk tannkrem for sensitiv emalje – men konsulter tannlegen først for å finne årsaken. Elektriske tannbørster er superiøre manuelle: de når alle overflater, jobber raskere og mer jevnt. Bytt til myk borstehode for å beskytte tandkjøttet.

2. Kosthold påvirker tenner direkte

Røyking og rødvin gir flekker. Sukker (brus, saft) etser emalje. Velg vann. Hold sukkerholdig mat til sjeldne anledninger.

3. Bekjemp tørr munn

Spytt er naturens beskyttelse mot bakterier og parodontitt. Tørr munn skyldes ofte medisiner eller sykdom. Bruk spyttstimulerende produkter eller kunstig spytt ved behov.

4. Pusling – ikke valgfritt

Pusling fjerner belæg der børsten ikke når. Gjør det daglig.

5. Etter sur mat: skyl, ikke børst umiddelbart

Sitrusfrukt og saft gjør emalje midlertidig mørt. Skyl med vann, vent 30 min før putting for å unngå slit.

6. Hjemmelaget munnvann (billig og effektiv)

Bland: 3 ss bakepulver + 1 ss hydrogenperoksid (3%) + 1 ss salt i 3 dl koket, avkjølt vann. Bruk som daglig munnskyll.

7. Regelmessige tannlegekontroller

Profesjonell rensing og tidlig oppdagelse sparer smerte og penger. Din tannlege er din partner for livslang tannhelse.