Fasting: Juice fasting – den sikreste og mest effektive metoden

Ifølge ledende fastingseksperter er juice fasting langt superiør den klassiske vannfastingen. Dr. Rangar Berg, anerkjent ernæringsekspert, påpeker at under fasting brenner kroppen opp og utskiller store mengder akkumulert avfall. Alkaliske juicer akselerer elimineringen av urinsyre og andre uorganiske syrer, mens sukkeret i juicen styrker hjertet.

Riktig utførelse

• Alle juicer skal presses friskt fra rå frukt og grønnsaker rett før drikking. Konserverte eller frosne juicer bør unngås.
• Før fasten: tøm tarmen fullstendig med klyster for å unngå gass og forråtnelse fra resterende avføring. Gjenta klyster hver annen dag under fasten.
• Drikk rent lunkent vann ved tørst. Frisk juice kan utvannes med rent vann. Totalt væskeinntak: 6–8 glass daglig.
• Prioriter fysisk hvile og mental avslapping. Mye energi brukes til å fjerne giftstoffer.
• Vær obs på reaksjoner: ved bruk av kun druer, appelsin eller grapefrukt kan giftstoffer løsnes for raskt, gi svimmelhet, diaré, kvalme. Hvis dette varer, avbryt fasten og spis kokte grønnsaker (spinat, rødbeder) med grovfôr til kroppen normaliseres.

Hvem egner seg?

Overvektige finner ofte fasting lettere; vektap gir motivasjon. Den første dagen er mest utfordrende, men sulten avtar gradvis. Alvorlig syke mangler ofte appetitt, og fasting kommer dem naturlig. Enkel regel: slutt å spise før appetitten kommer, eller inntil du føler deg helt bra.

Aktivitet og omgivelser

Bare enkle øvelser som korte gåturer. Varmt eller nøytralt bad er fint; kaldt bad unngås. Sol og luftbad daglig. Ved søvnløshet: varmt badekar, varmeflasker på føttene, 1–2 glass varmt vann.