Migrene Hodepine 5 metoder for å avlaste dem Naturally

Det er mange nye migrene hodepine behandlinger tilgjengelig som kan være både trygt og effektivt. Naturlige behandlinger for migrene hodepine er vanligvis sikrere og billigere enn tradisjonelle smertestillende medikamenter. Og i mange tilfeller kan de lindrer smerte like bra eller enda bedre enn reseptbelagte eller reseptfrie legemidler. Muligheten for en negativ reaksjon på en trygg og naturlig migrene hodepine behandling er fortsatt der, men det er mindre med de fleste naturlige behandlingsmetoder enn det er med smertestillende medikamenter.

Hver person på jorden er unik. Deres kroppens kjemi er annerledes enn andres. En person kan finne lindring fra sine migrene hodepine med én type behandling, mens noen andre kan prøve det samme behandling og finner ingen lindring i det hele tatt. Ikke to mennesker vil oppleve den samme reaksjon fra den samme behandling. Men hvorfor er det?

Hver kroppen består av en blanding av kjemikalier. Hver person produserer visse kjemikalier i kroppen slik at de vil være i stand til å fungere på sitt beste. Histaminer vil øke gastrisk sekresjon og strekke kapillærene. Insulin skilles ut av bukspyttkjertelen og bidrar til å regulere blodsukkeret. Hormoner er produsert av kroppen for mange forskjellige funksjoner. Adrenalin (adrenalin) er produsert i respons til stress. Hver kropp er unik og produserer forskjellige kjemikalier i varierende mengder. Når en person tar aspirin (en kjemisk) for sine migrene hodepine den endres den kjemiske sminke av personens kropp.

Du har alltid hørt at når to kjemikalier, i de samme beløpene, på samme temperatur , etc. blandes sammen vil de føre til den samme reaksjon. Det kan være sant, men når en kjemisk (for eksempel aspirin) er tatt av to separate folk sine reaksjoner vil aldri være nøyaktig den samme, fordi ikke to personer har identisk kjemikalier i kroppen. En person tar acetylsalisylsyre vil ikke ha samme reaksjon som noen andre tar aspirin. Og det er det samme med naturlig migrene hodepine behandlinger. Siden ikke to personer er identiske ikke to mennesker vil svare nøyaktig det samme til en behandlingsmetode for migrene.

Så bare fordi en migrene hodepine behandling ikke virker for én person betyr ikke at det ikke vil fungere for migrene hodepine. Det er mange effektive alternativer til å ta medisiner når det gjelder å lindre migrene. Du må bare prøve en for deg selv for å se om det vil fungere for deg.

En naturlig og populær behandlingsmetode for migrene er chiropractic omsorg, eller kiropraktisk manipulasjoner. Studier har vist at over 80% av hodepine pasienter finne noen type lindring for sin hodepine med kiropraktisk behandling. Og kiropraktisk behandling har vist seg å være meget trygge. Rotere problemer forårsake hodepine, og når disse rotere problemer er behandlet av Kiropraktorer en høy prosentdel av sine pasienter opplever lindrer fra sine smerter.

En annen naturlig måte å lindre migrene hodepine er biofeedback. Dette er en sikker og potensielt effektiv måte å eliminere smerte. Biofeedback er faktisk ikke en behandling, men et opplæringsprogram utviklet for å hjelpe en person utvikle evnen til å kontrollere sine autonome (ufrivillige) nervesystem. Funksjoner som er normalt automatisk i kroppen, for eksempel blodtrykk regulering eller puls kan kontrolleres frivillig. Denne teknikken gjør det mulig for en person å kontrollere sin egen puls, blodtrykk, hud temperatur eller avslapping av musklene.

Det er ingen hemmelighet at stress fører til muskelspenninger. Og ingen vil benekte at muskel spenning fører til smerte og hodepine. Og det er også et faktum at ved å slappe av denne muskel spenning, spesielt i nakke og hode, er det mulig å lindre migrene eller nakkesmerter som blir forårsaket av spenning. Med biofeedback maskineriet er ikke alltid nødvendig. Når biofeedback teknikken er lært er det ikke lenger noe behov for utstyret. Pasienten med migrene hodepine kan nå produsere den ønskede effekten til enhver tid. En person som har blitt trent med biofeedback kan styre noen av sine kroppsfunksjoner, for eksempel muskel avslapping, som kan bidra til å avlaste sin hodepine smerte.

En annen årsak til hodepine kan være inntak av for mye salt. Noen mennesker bare ikke kan få nok av det. De hell den på maten med Wreckless forlate. Og for mye salt kan og ikke forårsake hodepine. Hva er løsningen? Bare minske saltinntaket kan noen ganger hindre hodepine oppstår.

Mat sensitiviteter har også vist seg å forårsake migrene hodepine i noen mennesker. Matvarer som ost, alkohol, MSG (mononatriumglutamat - et tilsetningsstoff), gjær, hvete, nøtter, avokado, bønner, bananer, appelsiner (og andre sitrusfrukter), svinekjøtt, eddik (og syltet mat), meieriprodukter, koffein , sjokolade, løk og andre kan føre til migrene. Matvarer som forårsaker migrene hodepine kalles "utløser migrene." Mennesker som opplever migrene hodepine på grunn av mat allergi kan redusere eller eliminere deres smerte ved å eliminere matvarer som forårsaker hodepinen.

Det høres enkelt ut, men det tar litt detektivarbeid for å finne ut hvilke matvarer, hvis noen, forårsaker migrene hodepine. Så hvordan kan du finne ut hvilke matvarer er de skyldige? Den logiske måten er å holde en dagbok over hva du spiser og når. Få en liten notisbok, med hver side representerer en dag, og lage tre kolonner på hver av sidene. Den første kolonnen på venstre side av siden vil inneholde timer i dag. Den andre kolonnen i midten av siden vil være en liste over matvarer spist den dagen. Og den tredje kolonnen på høyre side av siden vil vise symptomer (hodepine) som du opplever

Her er hvordan maten dagbok fungerer. Hvis du hadde en oransje, frokostblanding og melk til frokost på 8 AM deg vil skrive "orange, frokostblandinger, melk" i midten (mat) kolonne direkte til høyre for 8 AM i (tid) venstre kolonne. Notere alt du spiser på denne listen og på hvilket tidspunkt du spiste dem.

Neste, når du opplever en migrene hodepine skrive "migrene hodepine" eller "hodepine" i høyre (symptomer) kolonnen som korresponderer med den tiden (i venstre kolonne) din hodepine begynte. For eksempel, hvis du begynte å føle smerte fra en av migrene hodepine på 14:00 du ville skrive "hodepine" i høyre (symptomer) kolonnen direkte over fra 14:00 på (tid) kolonnen til venstre.

Når du har fått nok tid til å oppleve noen migrene du vil være i stand til å undersøke din matdagbok for å finne ut hvilke matvarer du spiste rett før du begynte opplever smerte. For eksempel, hvis du hadde 3 migrene hodepine over en ett-måneders periode, og du hadde melk rett før hver av migrene angrep, kan melk være den skyldige. Det kan ta noen uker eller et par måneder for å komme til noen konklusjoner, men over tid, ved å finne ut hvilke matvarer eller ingredienser i disse matvarene, forårsaker din smerte, vil du være i stand til å eliminere disse ingrediensene og lindre smerter forårsaket av disse matvarene.

Sannsynligvis den vanligste årsaken til hodepine er bare ren gamle stress. Mennesker som opplever spenning i sitt liv kan få hodepine fra sine økte spenningen. Stress kan være forårsaket av mange ting, inkludert arbeidsrelatert stress eller familierelatert stress. Og selv om det ikke alltid mulig å eliminere årsaken til stress er det ofte mulig å avlaste muskelspenninger og smerter som stammer fra stress.

Biofeedback trening (som forklart ovenfor) er en måte å bidra til å redusere stress . Andre måter er å ta et varmt bad eller dusj, ligge og slappe av i et stille mørkt rom, har noen massere nakken og hodet (tinning) muskler for å bidra til å avlaste din spenning og muskelkramper eller plassere noe kaldt (ice) på baksiden av halsen (i bunnen av skallen). Ved bruk av is det ikke bør plasseres direkte på huden. Noen våte papirhåndklær som har hatt vann vridd ut av dem bør plasseres mellom isen og huden. Regelmessig mosjon kan også over tid, redusere spenninger.

Vi har diskutert 5 naturlige behandlingsmetoder som er tilgjengelige for migrene hodepine pasienter. De er alle betraktet som sikre og er effektive for mange mennesker. Det er mange andre naturlige behandlingsmetoder der ute for deg å prøve. Hvis du har hodepine kan det være fordelaktig for deg å prøve noen av disse behandlingene eller søk etter andre på egen hånd. Men som et lite råd, er det alltid en god idé å snakke med en kiropraktor eller lege før du unner deg selv for en helsetilstand.